哑铃练背后肌肉安全知识
一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
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练哑铃会长肌肉吗
练哑铃当然会长肌肉的，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1、发展手部肌肉：拧哑铃杆、抓下落哑铃片、卷指。 2、发展前臂部肌肉：腕弯举、旋小臂、单旋小臂、腕侧屈伸、正握屈肘、锤式握屈肘。 3、发展上臂部肌肉：直立双臂弯举、直立交替弯举、坐姿...[详情]
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哑铃怎么练小臂肌肉
一、上斜哑铃弯举 动作要领： 1. 坐在斜板板凳上，每只手各握哑铃。保持肘部接近身体，旋掌心朝前。 2. 上臂固定，呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动，直到你的二头肌完全收缩并且哑铃达到肩膀高度。停滞收缩一秒。 3. 慢慢把哑铃举回到起始位置同时吸气。 4. 重复动作。 二、上斜开肘肱二头肌弯举 动作要领： 1. 依靠在斜板板凳上，每只手各握...[详情]
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哑铃怎么练腿部肌肉
哑铃大家都认识吧，哑铃是一种常见的健身器材，也是一种很方便的健身器材，那么哑铃怎么练腿部肌肉呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面...[详情]
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哑铃练腰部肌肉的方法
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，它的主要材料是铸铁，那么哑铃练腰部肌肉的方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面...[详情]
哑铃练背后肌肉安全新闻
近期，江苏常州一所学校近500名学生出现身体异常引起社会强烈关注。 从去年11月开始，江苏常州外国语学校8年级学生刘厉（化名）就在校园里闻到奇怪的异味，他一直以为是雾霾，“后来，异味不断弥漫，越来越浓”。他听说这异味是从学校对面飘来的，那里原来是化工厂，关于这片的“毒地”流言也越来越多。父母知道后，专门带他去医院检查，医生说孩子得了感冒需要休息。而另一名8年级的学生张德（化名）在检查之后，被发现淋巴肿大，他班上的43名学生中，有很多人出现类似的症状。“有毒”的学校 “我女儿来这里上学之后，不断掉头发，去医院检查了，淋巴肿得很大。”一位家长看了新闻报道后，准备带女儿再去复查。...
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男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
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高考暑期背后的消费陷阱
随着高校录取通知书的陆续发出，2017年高考尘埃落定，各地考生和家长又掀起新一轮消费热潮：有人选择旅游放松，有人准备出国留学，还有人选择美容整形……然而在“后高考经济”火热的背后，一些不法商家悄然埋下了一个个“消费陷阱”。旅游“陷阱”：宰你没商量紧张的高考过后，多数家长都会让孩子好好放松一下，旅游成了上佳之选。而从往年的消费投诉情况分析，随着暑期旅游高峰的到来，有关旅游的消费...[详情]
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市民揭露善心汇背后陷阱
近期，“善心汇”特大非法传销案在社会上掀起万丈波澜。今日，市公安局经侦支队通报了我市打击“善心汇”的相关情况，部分宁波籍“善心汇”传...[详情]
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心寒！善举背后竟是传销骗局
近日，按照公安部统一部署，全国各地公安机关依法对广东深圳市善心汇文化传播有限公司法定代表人张天明等人涉嫌组织、领导传销活动等犯罪问题...[详情]
哑铃练背后肌肉安全产品
推杆防火锁
推杆锁是用于紧急通道的门锁，用身体某个部位一压推杠，锁即可打开，常用于消防通道的防火门上，实现发生火灾时紧急逃生功能，广泛应用于商场、超市、公寓、大厦等人员密集型场所。...[详情]
周边产品
壁灯
壁灯（wall lamp）是安装在室内墙壁上的辅助照明装饰灯具，一般多配用乳白色的玻璃灯罩。灯泡功...[详情]
玻璃破碎探测器
璃破碎探测器是利用压电陶瓷片的压电效应（压电陶瓷片在外力作用下产生扭曲、变形时将会在其表面产生电荷...[详情]
与哑铃练背后肌肉相关的文章
哑铃是被公认的健身神器，一副哑铃可以练全身，减肥塑形。哑铃动作那么多，健身效果那么好，但是动作一定要做到位，如果做错了，那可以就悲剧了。...[详情]
要说女人买衣服的理由有哪些 嗯~我总结了一下女人买衣服和生气一样是不需要理由的主要是看心情当然还有双十一 最近要说什么最火那肯定就是双十一双十一原本是单声狗的光棍节现在成了女人的狂欢节马云成功的改变了人们的购物观难怪小姐姐们都称呼他“马云爸爸”呢 本想紧跟潮流打开淘宝今年的规则有点看不懂啊在今年的双十一启动会上阿里方面声称：“今年的玩法会更简单！...[详情]
含荧光剂的问题面膜在现实生活中的确存在不少，荧光剂面膜背后的危害有哪些？那我们到底怎么分辨呢？下面来介绍几个小技巧，们都回家拿自己的面膜...[详情]
现在越来越多的人喜欢戴美瞳,美瞳不仅仅是为了让视力更好,更多的美眉们以美瞳来搭配自己的妆容及服饰,好多人都只看到了美瞳的好的一面，可是你真的了解美瞳吗？美瞳该如何选择呢？美瞳有哪些危害呢？这些问题就由佰佰安全网小编来帮大家解决吧。...[详情]
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