上下活动脚踝 坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次(多做不限)。 旋转脚踝 以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。 伸直脚踝 跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长)。 强化脚踝 老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬...
1.检修作业两交底，安全预控搞彻底。 2.磨刀不误砍柴工，措施做完再开工。 3.安全帽必须带，防止坠物伤脑袋；安全带是个宝，高空保险不能少。 4.现场戴好安全帽 人身安全有依靠 5.头顶脚下看仔细 人身安全放第一 6.作业精神不分散 操作细心保安全 7.接班检查要全面，运、检、措、令是重点； 8.手电筒、验电笔，保护人身要备齐； 9.隐患如刀，刀刀都危险；安全...[详情]
1、安全是幸福家庭的保证，事故是人生悲剧的祸根。 2、安全要讲，事故要防，安不忘危，乐不忘忧。 3、质量是安全基础，安全为生产前提。 4、工作为了生活好，安全为了活到老。 5、安全警句千条万条，安全生产第一条。千计万计，安全教育第一计。 6、安全和效益结伴而行，事故与损失同时发生。 7、不怕千日紧，只怕一时松。疾病从口入，事故由松出。 8、建立重大隐患和危险源管...[详情]
学生的安全工作是学校工作的重要内容之一，安全事故轻则扰乱学校的正常工作，重则危及学生的人身安全，因此要切实加强学校安全教育工作，做到...[详情]
良好的体育锻炼习惯的形成对于提高小学生的身体素质、心理素质，提高小学生的学习效率，形成终身体育锻炼的习惯有重要的作用。那么学校体育活...[详情]
为响应习近平总书记给库尔班·吐鲁木后人的回信，教育部在北京举行了“胸怀祖国 相知相守”民族团结主题授书活动。教育部副部长孙尧出席授书仪式并讲话。2017年1月，习近平总书记给库尔班大叔的后人回信，勉励他们爱党爱国，各民族群众像石榴籽一样紧紧抱在一起，民族团结一家亲。为响应习近平总书记的回信，进一步增强新疆中学(中职)生和内地新疆班学生爱党、爱国、爱家乡的情怀，教育部策划发起了“知党恩、爱祖国、爱家乡——民族团结一家亲”主题征文活动。经过层层评选，从新疆和内高班学校推荐的文章中选出110多篇汇编出版，并向新疆中学(中职)、内高班免费赠书。孙尧指出，各民族学生要牢记习近平总书记的...
教育部近日印发《关于加强流感等呼吸道传染病防控工作的预警通知》。《通知》要求，各地中小学校和托幼机构要落实学生晨检、因病缺勤病因追查与登记制度，做到传染病疫情早发现、早报告、早处置。在新学期开学前，要对校内环境卫生进行彻底清理和检查。开学后，要加强教室、宿舍、图书馆、食堂等人群聚集场所的通风与换气，保持室内空气流通，并指导和督促学生注意个人卫生。同时《通知》还要求在已发生呼吸道...[详情]
教育部5月9日发布《2017年春季开学工作专项督导报告》。《督导报告》指出，部分地区农村学校仍存在辍学现象，县级中职学校存在一定程度的学生流失现象，控辍保学工作任务依然繁重。个别地方学校仍存在变相违规补课和违规收取教辅材料费等现象。2月14日，国务院教育督导委员会办公室发出通知，在全国组织开展2017年春季开学专项督导检查工作。2月27日至3月3日，在各地自查抽查基础上，采取教...[详情]
孩子是明天的希望，祖国的未来。关爱儿童，促进儿童健康茁壮的成长，一直是社会各界的责任和义务。近年来，性侵、拐卖儿童，食品安全，交通安...[详情]
环境保护部27日发布2017年环境日主题。...[详情]
