1、早饭：早饭可以适当多吃点，一杯酸奶、一个鸡蛋、两个菜包，这是我的食谱 2、午饭：2两饭，三个素菜，少油的那种。因为在学校食堂，所以也没法要求太高 3、晚饭：一个素菜、一块去皮的鸡肉，类似于白切鸡的那种鸡肉，没有酱油，纯粹的肉，没什么油，再有一碗粥。④加餐：早上10点多饿了可以吃个苹果，下午饿了可以吃个香蕉，或者一块菠萝其实吃的也不算少，跟我之前也没差太多，关键是调整结构，不吃动物脂肪，植物油合理摄入，少吃特别甜的东西。 4、一定要吃主食。不吃主食减肥完全不科学，首先你要运动，那么运动刚开始消耗的能量就是来自于你吃的主食，减肥不是一个阶段的时间，需要长时间的坚持和保...
“跑步膝”指跑步等运动造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显，得了这种疾病是不能继续跑步的，否则会更严重，不过等把这种疾病治疗好了以后可以再接着跑，不过一定要注意跑步的动作，防止再出现跑步膝。 使用跑台健身是近些年来比较流行的健身方式，特别是肥胖人群更钟爱于使用跑台进行消耗脂肪。然而不论是肥胖人群还是普通的健身人士...[详情]
跑步过程中，强度过大、鞋子不合适等因素导致髌骨承受了太多来自正面的垂直于膝关节的外力，导致髌骨和股骨的接触面过度磨损造成的病变。 适当的运动对于膝关节疼痛的患者是有益的。运动有助于缓解关节的疼痛和僵硬，增强关节周围肌肉的力量，并有助于保持关节的柔韧性和活动度。但对于膝关节疼痛的患者要选择适当的运动方式和强度，如骑车、步行和游泳等都是适合的运动，而登山、跑步等则是不适合的。 ...[详情]
在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加，那么女生怎么跑步才能减肥呢？让佰佰安全...[详情]
孕妇除了白开水还能喝什么水？答案是柠檬水。一起看盾原由吧。...[详情]
“2017年反腐第一剧”《人民的名义》正在热映，其中检察官（陆毅饰）抓获的首个巨贪（侯勇饰）为了藏2亿多现金，竟专门买一幢别墅。记者发现，这名小官巨贪正是以国家能源局煤炭司原副司长魏鹏远为原型，后者在北京富力城买房藏钱。除此之外，还有贪官利用受贿款购入商品房，大搞金屋藏娇，甚至利用手中职权低价买房、高价卖房，倒手炒房获利。今年2月，专家建议，应加快推进不动产登记制度、严格落实领导干部个人事项报告抽查制度，并适时专项集中整治。 （《人民的名义》查处贪官一幕）反腐剧原型曾创“中国第一”3月28日，反腐剧《人民的名义》开播，刚一开始就上演了检察官与贪官之间斗智斗勇、精彩纷呈的对手戏...
每单1元，下单106笔，竟然“购买”了价值800余万元的黄金和钻石。6月11日从湖北省公安厅了解到，在湖北省公安厅网安总队和孝感市公安局网安支队的指导支持下，孝感安陆市公安局历时182天，成功侦破这起涉案金额达800余万元的公安部部督特大网络黑客案件，抓获犯罪嫌疑人4名，缴获赃物黄金制品20公斤及裸钻。 “1”元网购百万商品2017年11月10日16时许，安陆市公安局接到报案称...[详情]
近日，记者接到市民俞先生的报料，称他 5 月 4 日通过顺丰快递给北京的客户寄价值 10.2 万元的 3 克拉裸钻。5 月 5 日显示对方 “ 已签收 ”，但三分钟后接到收货方的电话，称包裹里没有钻石。多方沟通一个多月至今无果，目前北京警方已受理此案。 ▲北京警方受理回执。卖方：价值 10 万多元的钻石不翼而飞俞先生在罗湖区田贝金丽珠宝交易中心从事钻石珠宝销售工作，多年以来公司...[详情]
11月16日下午1时45分左右，湖南天元区钻石花园小区12栋5楼突然起火，由于消防通道拥堵导致错过最佳补救时间，住户因此受损严重。...[详情]
年年315，年年看“菜谱”。作为国际消费者权益日，每当315临近，商家也好，消费者也好，都在张望今年被摆上“菜板”的黑心商家会有哪些...[详情]
