跑步的特点： 损伤膝踝关节：慢跑中脚落地的瞬间，身体重量形成向下较大的冲击力，易造成膝踝关节损伤，尤其是在硬路面上跑步的人和体重较重的人更易受伤。 血液循环效果不佳：慢跑时下肢血液循环加快，但由于受重力影响，致使血液回流心脏的难度明显比走路大得多，因此，慢跑促进全身血液循环的效果不如走路运动。 形成血栓机率较高：慢跑时的颠簸，可能会造成动脉粥样硬化斑块脱落，进而形成栓塞或栓子堵塞心脑血管，导致心肌梗塞或脑中风。 速度较难掌控：慢跑速度比较难把握，跑快了容易造成疲劳，跑慢了养生效果不佳，跑得忽快忽慢不利于心率稳定，因此慢跑就很难获得最佳的养生效果。 健走的特点： ...
要解决便秘问题，养成良好的生活习惯是最关键的。最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。 还要注意以下三点：一是合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多饮水。 二是多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天最好能步行或慢跑10—30分钟。 三要建立良好的排便习惯。餐后半小时或一小时，...[详情]
不同时间段跑步的好处，早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷;午后的空气质量比较好，人的身体在此时处于最佳状态。 减肥人群最好选择早上跑步，想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右，早晨醒来时，人体能量被消耗的差不多了，坚持慢跑三十分钟以上，能够消耗在脂肪来为身体提供能量，达到明显的减肥效果。 晚上跑步减肥效果相对较差，肥胖人群晚上...[详情]
跑步机是一种极其普遍的有（带）氧运动器材，是健身中心不可缺少的设施之一。由于空气污染，一些喜欢跑步的人都宁愿使用跑步机来代替到户外跑...[详情]
随着生活节奏的加快，如今大多数的上班族都缺少锻炼，这样只会时自身的身体状况愈来愈趋于亚健康，很多人士意识到这个情况的时候，有的选择在...[详情]
网曝“遂宁大英县一男子与女子争吵后，男子将女子推下走廊。”14日，记者从大英县公安局获悉，女子系男子前妻，男子当晚喝了酒后与前妻发生争吵，女子就打电话给儿子。男子怕被儿子教训，将女子的手机丢掉后，并将其推出茶楼外的栅栏，致其掉到栅栏外的菜地里。7月11日晚21时许，大英县公安局太吉派出所接到群众报警：大英县城区某酒吧后门处一男子将一女子丢下栅栏。接警后，民警迅速赶赴现场，开展调查处置。警方通过调查了解到，女子陈某(52岁，大英县天保镇人)是男子徐某(47岁，大英县天保镇人)的前妻，两人育有一子。由于徐某每次喝完酒后就与陈某发生争吵，让家庭不得安宁，陈某于3年前与丈夫徐某离婚...
男子与前妻复婚未果，扬言要杀了前妻及儿子，好在漳州110民警及时出动。3月1日11时许，民警接警称，漳州市区霞田下有人持刀打架。接警后，民警第一时间赶到现场，发现一名神色恍惚、胡言乱语的男子与一名浑身发抖女子。经过民警近1个小时的劝说，持刀男子的情绪终于稳定。原来，该男子（林某，38岁，芗城区人）一年前与前妻离婚，前妻独自带着儿子生活。林某对前妻却念念不忘，多次与前妻沟通，希...[详情]
8月23日凌晨2点半，宁波余姚富巷北路的一家养生店内传来阵阵吵闹声，老板娘陈某被前夫苏某用木棍打伤左脸，血流不止，阳明派出所民警接到报案后，立马赶到现场调解纠纷。陈某是富巷北路一家养生店的老板娘，与苏某原是夫妻关系，两人都是新余姚人，因感情不和于2015年5月离婚，孩子由陈某抚养，但目前两人仍同居。当天，苏某由于手头有点紧，就去陈某店里向她要点生活费。陈某没有给他钱，只是给了他...[详情]
嫌疑人卢明胜与黄明春（卢明胜前妻）因经济纠纷，持刀在屋内伤害黄明春及其子张维福。民警到达现场后果断采取措施，迅速将犯罪嫌疑人卢明胜控...[详情]
前两天，在通辽市科尔沁区施介街道一小区内，发生了一男子持刀伤人的事件，当时屋里的场面，简直是惨不忍睹。...[详情]
