1．有氧耐力训练 主要采用强度小，负荷时间长的各种练习方法。训练中常采用的具体方法和手段包括以下儿种： (1) 4000米—12000米匀速跑。心率控制在150次／分左右保持匀速跑完全程。 (2) 越野跑；利用公园。山川或环境较好的地方进行30分钟以上的越野跑，心率控制在150次／分左右。利用环境调节心情，降低疲劳感。 (3) 10分钟跳绳：利用跳绳进行耐力练习。在10分钟内保持跳动频率不变，但可变换跳动方式，进行单脚跳或双脚跳； 2.无氧耐力训练 即采用负荷时间短、练习密度大、间歇时间短的练习方法专门训练时常利用以下几种方法和手段： (1) 30米、60米、...
在众多游泳姿势中，很多人都喜欢自由泳，比较简单，也很容易学会，但是很多人对自由泳技巧的掌握并不是很熟练，那么如何提高自由泳的耐力呢？...[详情]
1月18日，武汉市江岸区百步亭花园社区举行万家宴，4万多个家庭一起共度农历小年。有质疑声称，在“新型冠状病毒感染的肺炎疫情”下，如此大规模人群不宜聚在一起。今日（1月21日）记者联系到百步亭花园社区服务中心，一负责人表示，万家宴是社区传统，目前一切正常。今日上午，百步亭花园社区服务中心一工作人员向新京报记者称，万家宴系社区传统文化，每年都会举办，今年是第二十届。对于武汉肺炎疫情下大规模人员聚集在一起是否不当，该工作人员回复称，“我们都做好了相应措施”。记者追问措施指什么，该工作人员未予回应。现如今恰逢春运渐近，武汉作为我国的一大交通枢纽，出行人士应当做好预备措施，香港卫生署为...
被“大姨妈”折磨得死去活来，能不能请假？昨日有消息称，宁夏将出台《自治区女职工劳动保护办法》，专门明确“痛经假”。其实，2009年出台的《湖北省女职工劳动保护规定》中，就已有“痛经假”的规定。然而，采访中记者发现，不少女职工不知道有痛经假，即便知道，大多仍选择坚持上班。痛到昏厥 哀求医生“切掉子宫” 32岁的吴女士是一位高中教师，两年前剖宫产后，就有了痛经的毛病，每次都疼得脸...[详情]
6月8日，有网贴称，因在校期间管教了上课耍手机、在校谈恋爱的违纪学生，资阳市乐至中学一名班主任在高考结束当晚，接到同是教师的学生家长邀约后，被学生家长带来的人暴打。6月10日，被打班主任杜某称，因处理学生上课耍手机等违纪问题，可能有怨气的学生家长便想报复。他在两次拒绝邀约后，被同是教师的学生家长带来的两人殴打，致使他全身多处皮外伤和头痛头晕，他当时抱着的3岁娃娃也可能被打到或受...[详情]
当地城管对非法占道的商品进行扣押过程中，双方发生冲突。城管队员刘某某等五人对殴打梁某某、张某某的违法事实供认不讳，目前，五人均被警方...[详情]
盱眙县伟嘉幼儿园（即天都幼儿园）大一班老师陈丽珠在学生午休期间，因4名学生嬉戏打闹，影响其他学生休息，在老师多次提醒后，仍然没有午睡...[详情]
