如果只是普通慢跑，建议从鞋底偏厚的款式逐步向鞋底薄的款式过渡，通过跑步和其他力量训练的积累，来不断刺激身体本身的机能，逐步摆脱对鞋的依赖。随着跑步距离的增加和跑步目的改变——比如从健身慢跑过渡到跑马拉松或超级马拉松越野跑等，就要根据不同赛事、赛道需求，挑选最适合自己的鞋和配套装备。对日常距离不长的健身慢跑而言，对于跑鞋，合脚就行。 只要跑步膝盖疼，那就是跑步姿势、肌肉力量、跑量、补给这几方面出现了问题。其中在我看来，最不重要的是跑鞋。的确，只要跑步，膝盖就会一定程度磨损，但人体自我会迅速修复，强大的膝盖就是在反复磨损和修复中锻炼出来的。跑步也需要天赋，那是针对很少一批人，...
任何事物都是有利有弊的，对于运动量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝关节没有什么特别不适的话，不戴是最好的。如果运动量比较大，对膝盖可能会有伤害，或者本身关节炎，不妨买一幅戴戴。 护膝第一种作用就是有保温性能，可以减轻或防止关节炎发作。尤其是关节炎患者或老年人，冬季外出运动，配戴着护膝，可以有效保护膝盖，防止关节炎，长期佩戴能防治风湿病。 护膝的第二种作用是在运动中防止膝...[详情]
跑步伤不伤膝盖，取决于你是否用适当的方式来跑步，和跑步这个运动本身并没有关联。近年来甚至有许多研究报告指出，跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。甚至，跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群，延缓膝盖退化速度，不用靠补品，年老时仍有健康强壮的膝盖。 不过需要注意的是，如果你的膝盖已经受过损伤，或曾接受过膝盖手术，以及跑步姿势不正确，则会增加关节炎风险。其次，超重9公斤...[详情]
攀岩脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下攀岩...[详情]
有人说跑步等运动对于膝盖的机能是一种锻炼，也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好，那么经常跑步对膝盖有影响吗？让佰佰安全网小...[详情]
青锋反邪邪教是一个愚人的坑，这个坑到底有多深？也许比马里亚纳海沟还要深。邪教是一条愚人的套路，这路有多长？也许比那个一年卖出10亿杯奶茶,连起来可绕地球3圈的长度还要长。邪教的坑太深，我们不能入，邪教愚人的套路太长，我们玩不起。如果我们可以通过些一些真实的案例和带血的教训，以一叶知秋、管中窥豹人方式，达到警示世人、远离邪教、不做被愚人的目的，那就真是功德无量了。 误入邪教，去病强身不成却将自己变成精神病的愚人。很多邪教往往打着“强身健体”、“去病不求医不用药”的幌子，拉“羔羊”，善于用美好善良的谎言掩盖邪教的罪恶本质，具有极大的欺骗性，很多受邪教裹胁人员,就是抱着强身健体和治...
春节期间，家家户户都忙着团聚，热闹的同时，也容易对孩子疏于照顾，稍不留神，孩子就容易遭受意外伤害。这里提醒家长，春节期间，家长们一定要多留意孩子，注意防范儿童意外伤害的发生。 在南京市儿童医院外科等候就诊的徐女士告诉记者，儿子的头就是春节期间摔破的，当时儿子坐在汽车的安全座椅上，但是没有系安全带，一念之间就发生了意外。徐女士介绍当时情景：“他坐在车后座，坐在儿童座椅上，没有系安...[详情]
2007年伙同5人绑架勒索 发现同伴手机关机后逃离北京 主动投案希望能获轻判绑架逃亡十年受审 “想做正常人”2007年，李某伙同田某等5人驾车在昌平某小区外，绑架被害人侯某、徐某并向侯的父母索要2000万元。事后，李某和林某逃离北京。田某等3人被法院以绑架罪判处刑罚。2018年初，李某主动投案。6月22日上午，李某因涉嫌绑架罪在昌平区人民法院受审。昌平法院院长薛春江作为主审法...[详情]
昨天是第23个全国碘缺乏病宣传日，浙江省疾控部门对市民的缺碘情况进行调查，然而，让人意外的是，作为沿海省份的浙江，孕妇却处于碘缺乏状...[详情]
3月31日上午7时12分，位于江苏省昆山市综保区的汉鼎精密金属有限公司加工中心车间，传出了一声巨响。...[详情]
