扭着走 有效地扭着走（有点像竞走），可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。赵老师解释道，人的内脏器官在胸腔、腹腔内由极细的网膜悬挂着。当我们坐或躺着的时候，内脏是极其拥挤地“堆”在一起的，当身体抖动起来时，身体的内脏就会因获得活动的空间而倍感“舒适”。所以大步走再加上一些适当的肢体动作，比如腰部的扭动等，会有效刺激内脏的搅动，相当于“按摩”我们的心、肝、胃、肠等内脏器官，可以有效地预防很多疾病的发生。 抬腿走 抬腿走，就像走正步一样，不仅可以防治跌倒，还可以防止疝气。赵老师解释说，在脊椎骨两侧的前面有两条肌肉叫卡腰肌，卡腰肌对人的作用非常...
跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。 很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此；切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负...[详情]
跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步正确姿势才能达到效果，不然不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害，那...[详情]
跑步的技巧和注意事项是常被人们忽略的问题，而不注意这些问题可能会导致运动损伤，那么健身房跑步的正确姿势是怎么样的呢？让佰佰安全网小编...[详情]
刚刚进入三伏天，全国进入“煎烤”模式，在“我与烤肉之间，之差一撮孜然”的季节，连黑人小哥哥也被晒黑了，市民纷纷投身泳池，甚至有小胖孩游泳被卡栏杆。盘点正确打开大海的姿势，阳光、沙滩、美女，叫上小伙伴一起避暑。 佰佰安全网提醒大家：在参与户外活动的时候，还要注意自己的人身安全，必须在进行活动的同时确保自己的安全，只有这样才能真正达到户外活动所带来的效果。
小龙女拍视频认成龙是自己爸爸4月27日报道据香港媒体报道，吴绮莉女儿吴卓林与女友Andi与加拿大“寻爸”，录制视频短片显示为本月24日，该片更火速在网上疯传。原来Andi同日在网上平台上传了一段1分49秒的“求助”片段，视频中小龙女吴卓林和女友Andi面容憔悴，吴卓林在视频中表示，自己是Jackie Chan(成龙)的女儿，又叫大家转发片段，在走投无路下，小龙女终于公开认成...[详情]
25日晚10时许，海口公安通报飞机师性侵网剧女导演一事，犯罪嫌疑人白某某以涉嫌强奸罪被依法逮捕。事发7月16日，白某某在外喝酒后回到所住酒店的18楼某酒店，白某某翻越阳台进入隔壁林女士的房间后图谋不轨。7月24日，白某某被刑拘。目前，案件在进一步侦办中。佰佰安全网提醒：加强防范心理，防人之心不可无；采取有力有效的防范措施，减少危险靠近的机会；生活中应当注意一些小细节防止被跟踪...[详情]
6月29日睽违多年后，柯震东首度接下公开活动。没想到，他出席活动才2天，就被品牌大陆方要求删文，对方公司还发声明道歉。...[详情]
日前，报道了有人在高新区莱茵城小区11栋负一楼停车场里仓储龙虾，并占用停车位清理龙虾和摆放工具，惹居民投诉一事。...[详情]
