形体操的作用： 1、塑造体形 形体操可以塑造优美的体型。形体操的运动量较大，会消耗体内多余的脂肪，使身形更加纤细，另外运动还会增加肌肉量，使肌肉线条更加明显，使皮肤更加紧实。所以形体操特别适合于减肥与塑身，而且对于瘦腿效果也比较明显，这应该是广大青年女性喜欢形体操重要原因吧。 2、提高体质 形体操是一项有氧运动，这将非常有利于健康。长期跳形体操可以促进新陈代谢功能，并增强心脏泵血能力，改善肺部呼吸效率。这可使人的体质得到很大的提升，有效地抵抗各种疾病的侵扰。 3、缓解压力 形体操还可以缓解精神压力和重拾信心。当某个人全身心的投入一项运动的时候，专一的注意力与劳累...
首先确保进行充分的热身。在最开始的两组，每组的重复次数不要超过6次，随后，逐渐地增加负重量，并减少每组的重复次数，直到增加到最大重量。记住，你的目标是测量最大负重量，而不是增大肌肉块，所以，热身的时候，不要做到力竭。 充分热身之后，就可以开始测试你的最大负重量了。选择一个你能做6-10次的负重量，在其基础上增加30%-40%，尝试用这个重量做一次深蹲。如果你能完成动作的话，...[详情]
从个人爱好到买入卖出，家住山西太原的文玩小老板朱某多次买卖象牙制品，从中获利上千元。但象牙作为国家重点保护的珍贵、濒危野生动物制品，岂容随意买卖？ 9月8日，朱某被河南省许昌市魏都区法院以非法收购、出售珍贵、濒危野生动物制品罪判处有期徒刑六个月，缓刑一年，并处罚金2万元。现年28岁的朱某大学毕业后，一直没有稳定的职业。因他个人比较喜欢文玩，在这方面也有一定的知识，2015年，他便打算在太原的某古玩市场租赁柜台做文玩生意。此后，朱某通过文玩群和百度贴吧寻找上家备货。他通过百度贴吧认识了家住许昌的张某，并从张某那里分次购买了象牙面包圈、珠子、项链、手镯等小件制品。2015年7月，...
(原标题：多次偷别人家门口的鞋子三个小伙子为“练胆”进了拘留所) 90后小伙黄某酒后回家，见到人家门外的鞋子，竟伙同小伙伴三次偷鞋，还声称是为了锻炼自己的胆量。日前，柯桥派出所就抓获了这三个“天真”的小偷。据黄某回忆，第一次偷鞋大约发生在4月25日。那日，黄某与好友杨某在柯桥区裕民路上的某酒吧喝酒。直到半夜，两人一同回到黄某在金色丽都的家。当时黄某的鞋子有点坏了，于是向杨某提议...[详情]
近日，有媒体爆料称，上海市民购买的3只价值232元的梭子蟹，用6跟粉色橡皮筋五花大绑，而这6根橡皮筋重量竟然接近670克，根据90元/斤的单价，这些橡皮筋共价值120元…… 那么这种“皮筋螃蟹”，杭州市场里有没有？走进近江水产批发市场，卖梭子蟹的海鲜摊位有不少，但每家的梭子蟹都出奇的一致，都被五花大绑的绑着这种粉色粗皮筋。这种“皮筋螃蟹”的价格是130元/kg。 摊主告诉记者表...[详情]
水东江派出所民辅警在进行重点人员摸排时，发现石牛村申某家中有注射器针头、锡纸，疑似吸毒人员。...[详情]
经过漯河市临颍县公安局杜曲派出所民警历时数月的视频筛查，近日终将曾挑衅“无证据就得放人”的盗窃电动车犯罪嫌疑人孙某抓捕归案。...[详情]
