你不妨尝试一下高强度的间隔锻炼法，以更快地提高你的新陈代谢速度。研究结果表明，进行一周两次间隔锻炼的人群能比仅仅定期做心肺训练的人减掉2倍的重量。你可以很容易地将间隔训练法融入你的日常练习中，即在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在你单调的练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于你的身体正在剧烈运动中，因此你可以燃烧更多的卡路里。你还可以将日常练习调整为40分钟的交叉训练。较理想的训练计划是一周有两次20～40分钟的间隔锻炼，以及两次20～40分钟的交叉训练。 有可能的话，将你的每次训练分成两个部分。例如，在清晨做15分钟的举重练习，然后，在午餐或晚餐后有30分...
6—8时 解决晚餐 下午茶不能忘 上班族有时会遇到加班问题，导致晚餐时间延迟，这时候应该先喝点热饮或是吃点坚果等小食，不要让自己饿着。要不然饿久了，不仅危害身体健康，还可能让回到家吃晚餐的你无法控制住食欲，大吃大喝。没准喝完下午茶的你可以瞬间精神百倍，加速完成工作，回家享受美味的晚餐呢! 饭前走一走 人们都说，饭后散步利于健康，也利于消化帮助减肥。其实饭前走路何尝不是...[详情]
运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。 跑步 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎所有人群 跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还...[详情]
在网上看到既可以吃肉还可以减肥的“生酮饮食减肥法”，小伙如获至宝。试了2周后，恶心头晕眼发黑，到医院一检查已经出现酸中毒。“以后再也不敢随意减肥了。”17日，经过治疗转危为安的王先生说起此事仍后怕不已。25岁的王先生平时爱吃肉又不爱运动，年纪轻轻就“中部崛起”有了将军肚，每次一想到减肥要少吃荤腥便打了退堂鼓。年前，他听好友说现在“生酮饮食减肥”很流行，完全不用禁嘴。他上网一查，这种方法不用运动，也可以吃肉，就能让身体燃脂减肥，便迫不及待尝试起来。王先生每天吃大量的肉，不吃任何主食、水果，也不喝饮料、酒水或吃甜食。半个月下来，他发现不仅体重纹丝不动，还出现头晕恶心，有时眼前一阵...
年仅21岁的湖南大学生小美原本90斤，却认为自己胖了，决定减肥。为了减肥，进食后就催吐，甚至享受催吐的过程！就这样，半年下来，身高153cm的小美体重仅59斤！过度消瘦导致小美严重营养不良，走路都费力！后来甚至出现情绪低落、易冲动、常常哭泣等表现。来到医院被诊断为神经性厌食、抑郁症！ 佰佰安全网提醒，在家居生活中，我们会遇到各种居家安全问题，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安...[详情]
长久昏迷，突然苏醒，忘记了很多从前的记忆。这种在影视剧才能见到的“桥段”就发生在哈医大一院病房里。患者是名女孩，21岁的她，身高1.67米，体重只有50斤。入院前，她曾“自杀式”减肥，每天只摄入正常人需要能量的1/3，医生说她活下来就是个奇迹。她的脑组织如同60岁的人一般没有弹性，脑出血让她陷入长久昏迷。有人说她就这样成了植物人，然而她却奇迹般醒来，并吵着要食物，忘掉了所有关于...[详情]
让男孩变得懂事又主动学习，拥有积极正面的品质，长大能成为兼具责任感的男子汉，作为父母，应该陪伴他、影响他，引领他成长！...[详情]
不会游泳不能毕业——清华大学将从2017年开始针对本科新生提出的这一新要求，一时成为舆论热点。...[详情]
