对于那些身体素质较好的人来说，如果你还没有进行系统的训练，你不妨利用这个机会来测试一下。重新部署你现有的体能，让训练更容易些。 有数据显示，慢跑仍以每小时6至8公里的速度为宜。不要认为自己的能力很强，就想超过这个标准。如果你的身体很弱，你可以适当地降低你的跑步速度。但是你必须坚持你的标准，不要半途而废。当你跑步时，也很容易产生呼吸不顺畅的情况，如果发生了，放慢速度，调整你的呼吸节奏。 慢跑是一种有氧运动，锻炼超过半小时身体就开始燃烧脂肪，这有助于塑形。长时间慢跑会给你的生活带来很多好处。心肺功能也更好。 研究表明，当你跑步时，它会让你头脑更加清醒。所以跑步不仅可以帮助...
我们可以在跑一段距离后,可以自己测量一下心率,力求把运动时的心率控制在每分钟120次左右,最高不要超过130次。如果测量心率还比较低,可以稍微增加一些速度,如果已经过高就必须减慢速度。经过一段时间锻炼后,应该能比较好地把心率控制在每分钟120次左右。 除此之外还要控制好时间和距离。以每天跑20～30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原...[详情]
慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑是一种非常不错的有氧运动，但是不属于高强度的运动，很多人对于慢跑会使小腿长肌肉的内容并不是很了解，只有恰当的慢跑方式才会使我们出现小腿长肌肉的情况。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。 慢跑是一种有氧运动，目的在以较慢...[详情]
现在的人越来越重视健康了，很多人由于天气原因经常会选择到健身房去跑步，那么跑步机的慢跑速度是多少合适呢？让佰佰安全网小编来告诉大家答...[详情]
9日，泉州高速交警在境内高速公路上开展货车超低速行驶（时速低于60公里）违法行为专项整治行动。9日下午4点多，一辆红色大货车在警车的引导下驶入洛阳江服务区。当时，民警发现，经过驿坂路段时，驾驶员艾师傅发生了超低速驾驶的违法行为。 民警对违法驾驶员开具罚单 “我知道车速很慢，在高速上很危险。”艾师傅说，因为当时前方有辆挂车发生故障，自己变完道后才加速，导致车速一时上不去。他还说，自己两天前 才从山东出发，准备运送26吨苹果到华洲水果市场，担心赶不上晚上开市，绝对不会故意超低速行驶。民警随后确认，艾师傅当时的车的时速为58公里，低于规 定的时速60公里，但没有低于20%，未达到...
提起顺义牛栏山，那与二锅头是分不开的，而牛栏山酒厂之所以建厂在此，也是因为牛栏山自古就是酒香四溢之地，燕山脚下潮白河畔使得这里出产的酒品质更高。而不但有著名的酒厂扎根于此，一些不法分子也觉得牛栏山是个好地方，背靠大树好乘凉，竟然把假酒作坊搬进了牛栏山地区。近日，顺义警方在打击以低价散装酒灌装冒充高档白酒的制假窝点时就看到，这满屋子都是动辄几百几千的高档白酒，而实际上，瓶里装着的...[详情]
俗话说，医生是天使，护佑着病人的安全。但是，6月3日在九龙坡白市驿镇，就有这么一位患者，只是因为医生为他包扎动作慢了点，对着医生就是一阵拳脚。赵明系白市驿本地人。6月3日晚间，赵明约了三五好友在走马街上酒足饭饱后，就酒驾送小伙伴们回家。在走马街上的一个十字路口因为方向盘没控制好，而撞向了路边的花坛，出了点车祸，幸好头部受了点轻微伤，流了点血，车上的小伙伴都平安无恙。朋友见发生了...[详情]
5月4日王师傅趴在了凯迪拉克车前，双手死死抱住引擎盖。这期间周围几名保安捡来几块砖头，从肇事车侧面敲打玻璃，想逼司机停下来。男子却没...[详情]
近日，珠海一名司机开车去南水，因为他开车太慢被交警盯上，还吃了3万元罚单！司机竟然解释说，转弯就得慢慢开。...[详情]
