哑铃有好几个动作对背阔肌和背部深层肌肉有很好的锻炼作用，坚持进行练习不仅可以减掉背部的肥肉，还可以练就出健美的背部曲线。 一、静抬式 SOSO部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱 1.身体直立，双脚分开，略比肩宽，微微屈膝，双手握一哑铃，置于提前，掌心向内。 2.保持背部挺直，臀部开始身体向下，直至哑铃触碰地面。 3.迅速起身，双手向外侧弯曲，哑铃置于胸前，手心向下。 4.回到初始位置。 5.重复练习2-16次。 二、跳绳式 SOSO部位：手臂，腹部，臀部，大腿 1.身体直立，双腿分开，与臀部同宽，双手各握一哑铃，自然垂落于身体两侧。 2.双手肘向外弯...
人体运动的时候，能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间较短，以消耗糖为主。如果运动速度慢、运动量适中、持续时间较长，以消耗脂肪为主。变速跑这种跑步方式忽快忽慢，正好把这两种运动方式很好地结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的作用。 芬兰研究者发现，一位连续进行70分钟变速跑的锻炼者，在跑完后的15小时内，体内的脂肪仍在持续燃烧。而通过慢跑健身，却无法达到...[详情]
小慧腿上红点 小慧的幼儿园几处可疑“红点”让小慧的妈妈心如针扎，看着孩子出现红点的腿，小慧妈妈李女士红着眼睛说：“我怀疑孩子腿上的伤可能是被幼儿园老师拿针给扎的。”为了探究真相，李女士带着女儿和记者一起来到了位于沿河街上的启明星幼儿园。家长发现幼儿腿上红点原来，小慧腿上的红点是被她父亲在23日晚上发现的。“当晚我丈夫给孩子换衣服时，发现孩子挠，然后就看到孩子右侧小腿上有红色的点状痕迹，已经结痂。”25日，李女士说，孩子父亲发现此事后，马上将她找来，并一起询问孩子情况。三岁的幼童已经可以吐字清楚地说话，在反复询问孩子的过程中，夫妻俩得到了一个惊人的结论，孩子的红色点状伤痕是在...
今年50岁的孙师傅，操作机床时，右手不慎被生生挤断。送到医院被诊断：直接回植已无可能。为了让患者重新“找回”右手，徐州仁慈医院制定了一个特殊的手术方案——将右手“种”在患者左腿上，通过“寄养”，再移植回去。7月16日，徐州仁慈医院专家们完成了一台高难度手术，这名患者右腕以下部分，被成功“种”在左小腿上，术后几天观察看，患者右腕情况良好，大约3周左右，右腕就将被重新移植回位。佰...[详情]
前晚，一男子抱着一无驾驶证的女孩驾驶机动车被交警查获，结果女孩被罚款2000元、行政拘留15日，男子也被罚款2000元。前晚，市公安交管局三大队在广东路查酒驾。21时许，一辆挂郧县牌照的轿车自六堰方向朝张湾方向行驶。民警将该车拦下，看到意外一幕：驾驶座上，一个女孩坐在一个男子腿上，男子抱着女孩，女孩驾驶该轿车。在进一步检查中，女孩始终无法出示驾驶证，后来承认其没有驾驶证，为无证...[详情]
日前，有同学在网上爆料称，自己同学在腿上打小抄，并附照片说：“我要笑哭 了，这是我朋友考试的时候做的小抄，考试不易，且行且珍惜！哈哈...[详情]
去热带国家旅游被虫咬，没想到虫竟然在小腿上“安家”产卵!...[详情]
