1.告别臃肿身材。 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化。 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。 3.抵抗疾病 跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议...
世界卫生组织数据显示，全球每年有近270万人死于水果和蔬菜摄入太少引发的疾病，特别是发展中国家。为鼓励人们多吃水果，美国曾大力推广“2010计划”，即到2010年75%的美国人每天能吃两份水果，但计划最终失败。数据显示，从1988年开始，美国人果蔬摄入量一路走低。 《生命时报》多位驻外记者街头采访发现，美国只有少部分人常吃水果，个别人甚至从来不吃，而是通过吃维生素片来补充营...[详情]
运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较为适宜，而超过每分钟250米时，无氧呼吸增大，不宜作为建议的强度。 运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快...[详情]
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以局部塑型，瘦手臂、腰腹...[详情]
晚上11点多，杨女士开车从普兰店回大连，行驶到鹤大高速公路杏树屯路段时，车辆突然发生故障，打不着火了。杨女士：我挺紧张的，在车上都要哭了，就我和我妈两个人，挺着急的，害怕，没办法打双闪，也不亮。杨女士的车断了电，母女俩在高速公路上陷入了一片漆黑，手足无措的杨女士慌了神儿，只想到了给家人打电话，让他们赶紧开车过来，之后就和70多岁的老母亲在车上等着。半个小时后，杨女士远远看到了警灯闪烁，一辆巡逻警车行驶过来。杨女士：一看后边警车来了，心里总算落下了，是有人救我了就是那种感觉。车上的三位交警发现了杨女士的车，赶紧下车询问。民警 康计平：半个车头在行车道上，半个车尾在应急道上，情况...
东莞麻涌有一蟊贼，因为自己是盗窃嫌疑人，所以当麻涌警察发现时，他便拔腿就跑，可惜的是，他遇上了麻涌警方的雷警官。在嫌疑人狂奔两公里之后，却被雷警官轻松的追上。这位盗窃嫌疑人主动“投降”。事情是这样的，在今年的9月11日，麻涌公安分局雷警官抓获一名盗窃嫌疑人，这是他奔跑了两公里后轻松擒获的，雷警官是东莞公安马拉松跑团的一员，参加过多个国内、国际马拉松赛事。雷警官从事刑侦工作十四年...[详情]
没想到现在又有人误付了原本16元的打的费，两位美女愣是付了1600元，两天了还没来领走。 胡先生是一名退伍军人，在郑州开出租车已经有五六个年头了。这是他头一回收到这么多的车费，1600元，是应付车费的一百倍。 下车时，乘客要使用微信支付，胡先生就把二维码给了对方扫描。而刚巧这时胡先生正在接电话，也没注意到底收了多少钱。 为了找到这两位粗心的乘客，胡先生没少费劲。 通过收款信息，...[详情]
珠海情侣路海边惊现的一幕令人咂舌---海面上聚集着大量死鱼群。不是一群，也不是一个区域，而是沿着情侣路延绵近2公里左右。...[详情]
9月21日，微博中一段路面监控视频在网上广为流传，视频中一辆白色轿车快速行驶着，车头位置趴着一男一女，电影中才能看见的场景在现实中真...[详情]
