慢跑多久一公里

饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...[详情]

相信很多女性分娩过后，看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的！ 自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定...[详情]

监控画面昨天上午，一名女子开车走错路口后，竟然在扬溧高速公路上蛇形倒车近一公里。镇江交警高速公路二大队民警网上巡逻发现这一情况，立即通知人员在镇江南收费站进行拦截，并派遣执勤民警处置。这名女司机被处以罚款200元、记12分的处罚，民警现场扣留了她的驾驶证。现代快报记者了解到，6日上午10时45分许，镇江交警高速公路二大队民警在网上巡逻时，突然发现扬溧高速公路镇江南收费站入口处应...[详情]

国家粮食局发出紧急通知：严查向售粮农民“打白条”行为近期，中储粮非法挪用2000万引起社会广泛关注，并揭露该行业潜规则。其中粮食收购方向农民“打白条”现象十分严重，给社会公共安全带来恶劣影响。最近，“安徽定远上千农户追讨粮食收购款，中储粮二千多万财政资金轻易被挪用”的事情经媒体报道后，国家粮食局发出紧急通知：严查向售粮农民“打白条”行为。通知强调，国家政策性粮食收购执行主体要担...[详情]