正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果。而慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，产生肌肉腿是没有必要的。 慢跑注意事项： 1、注意跑步姿势。 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 2、跑步后进行放松练习。 伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 3、注意跑步时间和速度。 一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运...
一，多注意休息、缓解疲劳 多休息是缓解腿部肌肉酸痛的最简单方法，可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复。 二，热敷 拿热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛现象,使之恢复正常。这个方法...[详情]
老年人之所以反复被骗，看似个人警惕性太差，实际上也和孤独有关。当今社会，很少有儿女和父母住在一起的，由于工作忙、应酬多，有些儿女平时几个月都不回家，顶多抽空打电话匆匆问候一下父母。那些直销的骗子们正是利用这一点，所以对老人们频频发起感情攻势，时间一长，老人们上当受骗也是顺理成章的事情。骗子利用了现代家庭的弱点，发现并最大限度地发掘了中国老人的商业价值，而这个产业链中的核心竞争...[详情]
在刚刚过去的国庆小长假，很多人都选择带着家人一起去户外参加爬山运动，可是回来后却发现小腿酸痛，涂抹一些药物可以帮助缓解小腿酸痛，那么...[详情]
长时间进行慢跑跑完之后可能会出现小腿发麻的情况，这是正常的生理机能现象，但是很多人由于过度训练出现了小腿经挛的情况，那么慢跑后怎么按...[详情]
福建莆田曾因为大量产出仿冒名牌的运动鞋，被戏称为“假鞋之都”。日前，据媒体报道，时至今日，虽经当地政府多次打击，但假鞋仍然屡禁不止。“假鞋之都”莆田生产和销售仿冒名牌运动鞋，已不是什么秘密了。在利益驱使下，一些代工厂内部员工偷样品鞋或设计图纸，转手高价卖给不法商人。加上当地低廉的原料和人工成本，催生出火爆的高仿鞋产业。莆田假鞋久冻成冰，冰硬如铁，形成了庞大的产业链。当地监管部门并非没有打击，此前曾有过一次烧掉两万多双“名牌鞋”的打假行动。但根基太深，野火烧不尽，春风吹又生，没能从根本上铲除假货的土壤。一个地方成了“造假之都”，持续这么多年，不是什么好名头，应该感到耻辱。无论有...
“鱼精蛋白谁能找到现货？等着这个药做手术，请帮忙找找。”“不到8个月婴儿疑似患婴儿痉挛症，需注射促肾上腺皮质激素，求药！救命！”……近年来，鱼精蛋白、平阳霉素、放线菌素D等“救命药”频频出现“药荒”，导致手术延迟、抗癌治疗中断，不少患者因此错过了最佳抢救期、治疗期。随之产生的则是黄牛市场、民间仿制药等乱象的出现。 “救命药”短缺成常态8月中旬，杨军(化名)五岁半的儿子误食火锅液...[详情]
昨天早上6时50许，在鄞州百丈街道的新世界广场建筑工地上，一名维修工人不慎掉入电梯井内，并且小腿受伤无法正常活动。工友发现后，立即报警求助。约15分钟后，辖区派出所、消防以及120都抵达事故现场。在了解事情情况后，消防救援人员就携带工具爬下去开展救援。救援人员发现，伤员意识清醒，但脚踝处被钢筋划伤，小腿弯曲，可能已经骨折。 由于电梯井内积水较多，伤员长时间泡在水下会加剧伤情，...[详情]
尽管在打击“黑车”方面投入了大量的人力、物力、财力，应该说也收到了明显的效果。然而，在一些地方，“黑车”仍然是打而不绝，每到客运高峰...[详情]
宁波消防慈溪大队的官兵接到一名焦急的妈妈打来的电话：“我儿子骑自行车玩耍摔倒，小腿卡入共享单车的脚蹬中啦！...[详情]
