1.如果自己感觉膝关节疼痛不适，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或者消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤，那就最少得休息三个月以上了。俗话说，“伤筋动骨100天”，我们还得遵从这些规律。 2.无论出现哪种膝关节扭伤，最初的症状都有可能是疼痛、肿胀，影响走路和运动等等。通常经过数天的休息，都会得到暂时的缓解。但很多疾病并没有实际性恢复，只不过不疼不肿了。所以，建议大家，无论出现什么形式的膝关节的明显的扭伤，都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病，需要治疗的早治疗，以免耽误。当然，你可以在去医院之前，先做冰敷、制动休息等保护，通常会有很大的帮助。 3....
在选鞋时一般选择软胶底运动鞋，有助于蹬地和发力，而且防滑。在选择非专业运动鞋时，应该选择对足底保护好的鞋，尤其是要对足弓起到保护作用最重要。一般来说，运动鞋应该是脚掌部位弯曲度适度，太平和太向上弯曲都不好。同时，足弓凹陷处要比较硬，能够防止足弓因外力而受伤，而且可以大大提高运动效率。 ...[详情]
（1）首先要有全面的身体素质训练,着重练股四头肌,无负重和负重站桩必须有足够的训练时间,因站桩对髌骨劳损既可以预防又可治疗,起到有病治病,无病强之的作用。训练完后要做充分的整理、牵拉活动。 （2）运动前必须做好拉伸活动。无论哪种运动,运动前拉伸韧带,都有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点,运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一...[详情]
现年45岁的河北省邢台市的刘某持有B型驾驶证，而驾驶重型半挂车辆需持有A型驾驶证，胆大的刘某瞒着车老板，驾驶重型半挂车运输。前不久，刘某驾车途经高邮境内，撞上一名女子李某，致其死亡。当事故处理民警询问肇事驾驶人是谁时，同车押运的吕某称是他开的，因吕某持有A型驾驶证。警方进一步调查发现吕某有顶包嫌疑，吕某迫于压力交代，是刘某请自已“帮忙”的，刘某还称他联系了老板王某，是老板让吕某这样做的，并承诺事故处理期间，仍按一天三百元给吕某开工资，一直到事故处理结束。15日，高邮警方通报了该起事故的详细案情。 据刘某供述，5月17日早上，自己行驶到高邮汉留一个交叉路口时，撞到了一辆自行车，...
近日，新疆阿克苏地区第一人民医院收治了一位结石患者。医生从患者隆女士的膀胱里取出来的结石，直径约10厘米，760克重，差不多赶上一个铅球大小，如此罕见的一个巨大结石，几乎撑满了隆女士的整个膀胱。 “肚子有个地方摸上去硬梆梆的，一直以为那硬梆梆的东西是一块骨头呢，从来没想到它是结石。这下结石取出来，整个人也舒畅了。”隆女士说。 据阿克苏地区第一人民医院泌尿科主治医师刘峰介绍，当...[详情]
14日报道，9日清晨5点不到，美国纽约北区布朗克斯的一家食品超市内，数名顾客正在选购食品，或在柜台前向店员下单点餐。此时，一名黑色T恤青年抬手从货架上拿起三个鳄梨，退后站定，突然做出投掷棒球的动作，以惊人的速度将鳄梨接连投向柜台内的一名店员。第一个鳄梨就直接砸中这名21岁店员的左脸，只见他捂着下巴痛苦地蜷缩到了柜台下面。但黑色T恤青年不依不饶，扔完继续抓取货架上的鳄梨，再度掷向...[详情]
8月12日凌晨，杭州绕城高速公路西线发生道路交通事故，涉及3辆大货车和2辆小客车，造成3车烧毁、9人死亡、3人受伤。当天，记者赶赴伤...[详情]
前几天，大庆市让胡路区人民法院宣判的一起套路贷案件中，案件的主犯总是喜欢挑熟人下手，被套路的几乎都是同学，甚至还有一个人因为不堪压力...[详情]
