气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10～20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促...
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
能有效地使腰酸背痛感觉消失，并可调动平时不动用的肌肉，而使血液循环得以改善。走的姿势是：脚后跟要和头形成直线，膝盖不要弯曲。 2、爬楼梯： 可使上肢、腰、背、劲多部位的肌肉得到锻炼，使机体的新陈代谢和心肺功能增强，能有效防止和减缓机体衰退，并对肥胖老人减肥、防止血管硬化有好处。 3、赤足走： 是光脚走路，走在地毯、草坪、沙滩、卵石上均可。因为脚底板上有成千上万的神经未...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动项目繁多 一定要谨防掉进运动误区的知识你了解多少呢？...[详情]
近年来，随着消费者维权意识的不断增强，企业也开始以严谨的态度来对待消费者投诉。尤其是3月15日当天，企业公关部员工往往彻夜不眠，等待央视的“3·15”晚会的“靴子落地”。又逢一年“3·15”消费者权益保护日，哪些企业会被曝光?答案揭晓之前，让我们一同回顾下2017年被“3·15”晚会曝光的企业现在怎么样了。互动百科用虚假广告“圈钱” 停牌近一年2017年央视“3·15”晚会上，互动百科被曝可以收钱定制虚假词条，成最大虚假广告“垃圾站”。由此，互动百科成为当晚首家被点名的互联网企业。央视记者调查发现，“互动百科这家号称知识共享平台的网站，背地里干的却是见不得人的勾当”。在这里，...
根据国家卫健委网站4月13日最新通报，4月12日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例108例，其中98例为境外输入病例，10例为本土病例（黑龙江7例，广东3例）。湖北无新增确诊病例，新增治愈出院病例57例（武汉57例），新增死亡病例2例（武汉2例），现有确诊病例244例（武汉243例）。佰佰安全网提醒：流行病、传染病、疫情等卫生防疫事件发生...[详情]
8月11日，北京市气象局召开新闻发布会介绍，12日北京将迎来入汛最强降雨过程，大部分地区将出现大到暴雨，局地有大暴雨。此前北京曾多次预报暴雨天气过程，但有市民感觉暴雨“不暴”。今日发布会后，北京市气象台副台长于波接受新京报记者采访时表示，大家感受上的差异源自降雨持续时间上的差异，即短时强降水和累计达到暴雨量级之间的差别。“发生短时强降水时，可能几分钟内雨很大，但累计降雨量不一...[详情]
5月5日早上8点，北京建筑大学附属小学学生在月坛体育场举办运动会。由于今早空气污染较严重，且伴有沙尘，有网友对本次活动提出质疑。...[详情]
然而，在广州，一群大学生“雀友”就是要“公然”在教室里开台打麻将，他们的目标是为竞技麻将“正名”。...[详情]
