在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练，因此应该根据身体状况安排器械计划，比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。 专家提示，如果是为了减肥而来健身的话，则应该多次数而少重量、少强度。如果是为了增加肌肉而健身的话，则应该增大重量和强度而...
哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重9...[详情]
男人练习瑜伽的好处： 1、调理生理，提高性欲 达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到助性的功效及强身键体。 2、消除紧张 平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张，修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于四十岁男人保养前列腺的方法都有哪些的相关知识吧。...[详情]
近期，栖霞警方抓获一名女子，该女子多次在商场内偷内衣。被抓后该女子自称，自己有洁癖，因此每次偷内衣是为了供自己每天更换用。自6月份以来，栖霞区摄山派出所接到辖区某商场内多家服装店店主报警，称店内衣服屡次被盗。民警接警后调取商场内店家监控，发现其中在一家服装店内，一名40多岁的女子将衣服上的防盗器下掉，随后将衣服装入包内。民警告诉店家，如果发现监控中的女子要多加注意。16日，当该女子再次光临该服装店准备盗窃时，被店家当场抓获，随后报了警，民警赶到现场将该女子带回派出所。警方在调查得知，该女子姓陈，自称有洁癖，每天都要穿新衣服，但是自己又没钱买，于是就到商场内盗窃，陈某对自己盗窃...
7月8日，灵宝市312省道阳平镇姚王村南中王村口，一40多岁女子，手持榔头拦阻过往车辆，索要钱，导致路段堵塞。灵宝市公安局阳平派出所接警后，迅速处置，并对该女子尽力安抚，多方打听将其安全送回家中。热心网友“发奋图强”在“平安灵宝”微信公众平台后台留言，对阳平派出所民警的义行，拍手称赞。啥情况当日上午9时许，灵宝市312省道阳平镇姚王村南中王村口，一40多岁女子手持榔头拦阻过往车...[详情]
贩卖假毒品会不会被追究刑事责任？昨天，记者从平阳县人民法院获悉，该县男子王某贩卖毒品被抓获，经警方鉴定，王某贩卖的“冰毒”是假毒品，但王某依旧因犯贩卖毒品罪被判处拘役4个月，并处罚金2000元。王某今年40岁，有抢劫、故意伤害、吸毒等前科，他因为长期吸毒，生活拮据。今年1月初，有人跟王某提出购买毒品，王某心想只要做成这笔买卖，可以有钱继续吸毒。于是，他向自己的上家购买了相应数量...[详情]
一女子怀孕后因身体原因将孩子打掉，为维系恋情欺骗男友已将孩子生下，眼看纸包不住火，她抱走了别人家的孩子糊弄男友。...[详情]
男方非常年轻，只有18周岁，而当他得知女方的年龄时惊呼：“什么？她快40岁了？我以为她30岁都不到的……”...[详情]
