躺着就是主要练习胸大肌的，肯定是把胳膊肌肉都会顺便练的。 举杠铃的好处： 1、通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30％―50％，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。 2、练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的人，可以经常练习举杠铃增强体质。 3、练习杠铃能增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举杠铃训练，脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13％。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。...
1、练三角肌 弹簧拉力器可以很好的锻炼到前三角肌，其锻炼方法是，两脚平行站立，将拉力器一端固定在右脚踩稳，用右手握紧弹簧的另一端，然后用力的抬起右臂，手臂伸出的方向是向前，直至整条手臂跟地面平行再慢慢放下，操作几次后换左臂锻炼。 2、练肱二头肌 弹簧拉力器锻炼中，是需要进行屈臂动作的，而肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要的作用就是屈臂，因此在弹簧拉力器中肱二头肌能得...[详情]
境外逃犯给社会公共安全带来极大危害。国内一些犯罪分子为逃避法律制裁潜逃出国，以为就可以高枕无忧、快意潇洒，事实真的如此吗?曾几何时，罪行败露潜逃境外，在异国他乡过上纸醉金迷的另一种生活，成为很多经济犯罪嫌疑人的选择。然而，随着“猎狐”专项行动的持续开展，人们发现，境外不是“避罪天堂”，外逃下场都很悲惨，没逃想逃的可要想清楚了。“天涯海角、有逃必追。”10月22日，浙江省公安厅发布了浙江省2015猎狐行动的情况：截至10月22日，全省公安机关通过“猎狐2015”专项行动，先后从美国、英国等31个国家和地区抓获70名外逃人员，其中协助检察机关缉捕职务犯罪境外逃犯8名。今年截至目前...
81岁的老沈和他家周边的重化工业共同生活了60余年，他说，2月8日铜陵市的恒兴化工厂爆炸冲击波震得他家的门窗剧烈抖动。作为与化工厂相隔一条马路对望、直线距离不超过700米的小区居民，老沈看起来已经习惯了现状，“要是炸死了就死了，没炸到不也就这样”。2月8日晚10时45分许，铜陵市恒兴化工有限责任公司高沸点溶剂罐发生燃爆事故。“门窗都抖，外面像是着火。”老沈回忆说。 图为金山社区...[详情]
四川农业大学温江校区有5头雕塑拓荒牛，又被称为“川农牛”，这群牛经常被同学们搬着到处跑。牛群一会儿在屋檐下避雨，一会儿在食堂前“爬树”，一会儿又披着棉被守在宿舍前。当然，它们也会出现在不该出现的地方，比如道路中央（影响交通），藏在树丛里露出牛角误伤他人……10月20日，记者了解到，该校动物医学院15名大一新生自发成立“川农搬牛协会”。他们处理校园里不文明搬牛现象，将牛的摆放位...[详情]
11月30日，河北唐山一家制砖厂内，坚果兄弟在展示一块用100天的北京雾霾压制而成的“湿饼”，在经过两至三天的晾晒后，这块“湿饼”将...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
