睡眠研究专家说过,良好睡眠是健康生活的重要组成部分,提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。通过慢跑治疗失眠可有效避免药物治疗的副作用。运动时间最好不要安排在睡前一小时,对于自由支配时间较少的人来说,“早晨锻炼一小时比在床上多睡一小时对身体更有益”。 失眠的人如果每隔一天做一次30分钟左右的慢跑,4个月后,平均睡眠时间就能增加1小时。而且,美国运动医学学会公布的一项研究显示,运动助眠的效果与运动形式有关。柔韧性训练对于提高睡眠质量的效果就不如有氧运动,专家们分析,这可能与有氧运动能提高身体温度,让人全身得到放松有关。同时,有氧运动所产生的适度疲劳感,也能刺激人体,使...
慢跑是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、...[详情]
醒木一拍，小记登场。电影《人在囧途》中，王宝强带一大瓶牛奶登飞机遭拒后，将牛奶喝光的场景想必各位看官都还记得。今儿咱也说这么一人，她不是喝光了牛奶，而是吃完了一整个榴莲。结果流着鼻血踏上了旅程。故事开讲，昨天上午十时前后，一名年轻姑娘提着个袋子，准备坐火车。可到了安检口，值班民警突然闻到了一股异味，四下一看：嗨，原来这姑娘袋子里装的不是别的，是一个开了口的榴莲，目测得有十来斤，味道很“吸引人”。姑娘说，自己平时就好这口，想着坐车无聊，准备带个路上吃。你喜欢是喜欢，可铁路有规定啊！民警解释道，妨碍公共卫生（包括有恶臭等异味）的物品，是不能带上火车的，其中就包括榴莲，还有臭豆腐什...
昨日，市民王女士反映，8月17日晚，她带着4岁的孙女到福州晋安区恒宇国际公园小区前的绿化景观带游玩，不料，一块离地约1米高的景观池装饰石落下，砸在孙女的右腿小腿上，造成小腿骨折。 日前，在长乐龙汇御景小区，一座地面装有钢化玻璃的凉亭里，钢化玻璃突然碎裂，导致一名2岁的男童坠至地下室身亡。 景观池厚十几厘米、重三四十斤的装饰石坠落，砸断小孩腿 家属：装饰石重30~40斤离地约1米...[详情]
夏日炎炎，“小龙虾+啤酒”成为了万千吃货们的“宠儿”。可是最近，就有一位“奇葩吃货”因为嘴太馋，而走上了违法的道路。今年7月9日，一间小龙虾餐厅的员工向宝山警方报案称，昨晚店铺关门后，放在仓库冰箱里的三十多斤小龙虾都不翼而飞了。接警民警调阅现场监控后发现，当天凌晨，一名身着白色短袖的男子偷偷从餐厅后门溜进仓库。10分钟后，可疑男子提着2个黑色塑料袋匆匆离开。经过进一步走访调查，...[详情]
2013年走红网络的最美女胖子，不知道你们是否还有印象？看到照片应该都挺熟悉的，及伟佳↓ ...[详情]
10日，44岁的周先生从老家麻城来到武汉协和医院，这个曾经311斤的“巨无霸”大叔，手术仅50天，体重减少了86斤。...[详情]
