1、单腿哑铃硬拉 锻炼部位：股二头肌、下背肌，增强大腿力量和平衡能力。 动作要领：自然站立，双手持哑铃于体前侧，两腿微屈，保持背部挺直并向前倾，直到上身与地面平行，双手持哑铃与地面垂直，同时，抬起一条腿，并尽量向后伸直。缓慢还原，换另一条腿重复练习。每组做10次，每条腿各做3组。 2、位一体的箭步蹲 锻炼部位：股四头肌、臀大肌，增强大腿力量。 动作要领：两脚与肩同宽站立，双手各持一哑铃于体侧。保持上身直立，右脚向前迈出一步，大腿与地面平行。同时，左膝弯曲至膝盖贴近地面。还原到站立姿势。右脚向侧面跨出一步同时弯曲左腿，上身保持不动，再还原至站立。换另一腿，重复上述练...
方法一：首先usb接到电脑。Kindle原系统，把pdf，mobi，azw等格式的文件拷到document目录下就可以了。多看系统，在dk_document目录下建立个新文件夹，再把mobi,txt，pdf等格式的文件拷进去就可以了。需要注意一下，原系统对TXT支持不完善，有可能出现乱码(保存txt文件时,编码选为UTF-8可以解决这种现象)。同时，处于usb驱动器模式的ki...[详情]
很多刚接触kindle电子书的学生，还有很多不了解的地方，kindle电子书怎么导入？佰佰安全网知识库中有很多相关介绍。...[详情]
“点赞一单0.5-2元，日薪80到150元没问题。时间自由，单量不限，多劳多得，工资日结，不收押金，不收会费……”最近，微信群、网号群里出现号称招聘抖音、快手点赞员的信息，引起不少网民关注。深圳警方提醒，这是类似淘宝上“刷单诈骗”的一种新型网络兼职骗局，骗子只不过是把阵地从“淘宝”转移到了“抖音”等软件中，目的就是骗钱。骗子以“刷单”为名 引导入群交会费骗钱 警方介绍，此类招聘宣称的工作内容是，给商家指定的“抖音”“快手”等用户作品双击点赞，帮作品上热门。但在实际操作中，骗子为了让受骗者上当，故意先让其关注一个抖音号，试着“刷”一单，然后再以免会费的名义让受骗者把推广信息发到...
安全、营养均衡的儿童食品成为大部分父母的追求，超市所卖的儿童食品有的明确标注上儿童字样，但即便如此这类儿童食品仍是按照普通食品标准进行管理。因为在我国，除三周岁以下婴幼儿必需食品外，尚无有关儿童食品的概念和相关食品标准。在湖滨小区一家超市内的货架上，有一款标价8.5元的儿童面条。在这款面条包装上，面条成分和其他面条并无区别，只是在包装上印有一个娃娃图样，另外这种儿童面条相对于...[详情]
2019女排世界杯昨天进行了倒数第二轮较量，中国女排面对劲旅塞尔维亚队，以25比14、25比21和25比16完胜对手。这样中国女排凭借一波10连胜，提前一轮卫冕世界杯冠军。这是中国女排的第五个世界杯冠军，她们在世界三大赛中的冠军数已达十个。作为中国三大球成绩最好的队伍，中国女排的成就并非一天铸就。一枝独秀的背后，是郎平主教练和全队成员众志成城的结果。女排有高度“高人”云集 平均...[详情]
近日，一个标题为“恢复视力的最佳运动”的视频在网上引发热议，视频中介绍的是通过转换焦点、上下左右转动眼球、眯眼眨眼、搓热双手热敷眼睛...[详情]
各位戴眼镜的同学，认清现实吧。...[详情]
