1.方法 (1)甩手：甩手前，身体站直放松，两眼平视前方，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，两掌心向内。甩手时，两臂和身体的垂线不要超过60°，后摆时和身体的垂线不要超过30°，一般可摆100-150次。甩手时要做到全身放松，精神集中，心平气和，呼吸自然，轻松愉快。甩手次数要由少到多，逐渐增加。运动结束后，要做整理、放松运动，如深呼吸、原地踏步、伸展运动等。一般以每天锻炼2次为宜。 (2)甩腿：一手扶树或墙，先向前甩动小腿使脚尖向前翘起，然后向后甩，脚尖用力向后伸，脚面绷直，腿亦伸直，在甩腿时，上身要直，两腿各甩20-30次。 2.注意事项 (1)甩手甩腿运动以清晨起...
哑铃绝对是健身神器，不仅是由于其能锻炼到人体的各主要肌群，而且其健身效果也很棒，那么哑铃练肌肉的正确方法有哪些呢？跟随佰佰安全网小编...[详情]
家庭装修本就不是一件容易的事，装修所造成的污染更是骇人听闻。家里要是有小孩子的话要注意的地方就更多了。小孩子抵抗力弱，比起成人更易受到甲醛等有害气体的伤害，比如：油漆的色彩过多，还有大量含有甲醛的玩具和装饰物。更重要的是，儿童特别是幼儿在家里所呆的时间，要比一般成人多得多。所以，儿童房装修时的涂料选择尤为重要。接下来佰佰就教大家如何正确选择儿童房装修涂料。1、涂料选无毒 空气要流通装修儿童房时，最基本的事项就是通风。建立适当的空气循环交替机制，让室内通风保持流通，确保呼吸顺畅、空气清新。而墙面涂料的选择，要谨记不能贪小便宜，记得挑选品质良好有信誉的品牌，并确保百分之百无异味，...
原标题：该不该穿秋裤：不穿患关节炎?穿了降抗寒基因?不穿易患关节炎? 穿了又会降低抗寒基因?秋裤到底穿还是不穿-打破砂锅今年北方的秋天貌似比往年来的更凛冽些。国庆假期，我国北方地区接连受两股冷空气影响，不少地方降雨降温。中央气象台发布的预报显示，10月14日至17日，我国北方地区自西向东有一次中等强度冷空气过程，部分地区先后有4℃—8℃降温，局地降温可达10℃—12℃。“有一种...[详情]
马化腾辟谣7月19日凌晨消息，针对近日网上传言“王思聪表白马化腾女儿”一事，马化腾在朋友圈回应称：这两天集中爆发的针对我家人的谣言越来越卑劣！完全子虚乌有的事情被恶意编造传播。希望商业上的竞争要有底线，一定会追查到底。我没有点名，因此心里没鬼的无需再站出来了。 马化腾辟谣另外，腾讯公司公关总监张军也在微博证实了马化腾的回应，“这种拿家人隐私造谣的行为太令人不齿，一而再再而三地...[详情]
北京市网信办、北京市工商局针对抖音在搜狗搜索引擎投放的广告中出现侮辱英烈内容问题，依法联合约谈查处抖音、搜狗，责令网站立即清除相关违...[详情]
明星出行信息被公开叫卖 粉丝为送偶像购买登机牌 机场追星现象背后存复杂利益链...[详情]
