一、前进和倒走法。身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆动。 二、前进后退法，即进三退二。动作要求和要点与前相同，向前走三步后退两步，也可以左右走，或前后左右走。此法于室内、室外均可进行。 三、下楼梯锻炼。身体自然直立，头端正，下颏内收，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，精神集中，目视楼梯台阶，依次左右向下迈步。这种练习力度大，适于中青年人。 四、脚跟走路与散步相结合锻炼法。脚跟走路与散步交替进行，更能调节情趣，提...
足跟痛是老年人常见的疾病，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来了极大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起。足跟骨刺症状是足根压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻，治疗最理想的方法是采用纯中药制剂的膏药. 可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，不仅能够溶解钝化骨刺，而且...[详情]
不少人在进行完跑步锻炼后会出现后脚跟疼的情况，有的走路都会痛的历害，那么跑步后脚后跟疼怎么办呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。...[详情]
很多朋友都会碰到各种踢球后的身体不适症状，最常见的就是脚后跟酸痛。那么踢球脚后跟疼是怎么回事呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下。...[详情]
近日，贵州花溪区一位13岁的女孩欢欢引起了不少网友的关心，6月28日下午欢欢被家众养的一条七八十斤重的大狗疯狂撕咬，截止于30日欢欢仍未脱离生命危险。欢欢的妈妈说，那天欢欢到果园摘李子，而平时都拴着的狗不止怎么挣脱锁链，欢欢看到后处于害怕就用棍子打了狗一下。没想到那个大狗立马反应过来，一下子把欢欢扑倒在地，随后咬着欢欢头发拖出去好远。欢欢的妈妈朱梅说，那只狗有七八十斤，站起来比欢欢还要高。后来朱梅赶到现场，就看到欢欢躺在血泊中，后脑勺掉了很大一块皮肉。欢欢哭着对她说“妈妈那个狗把我咬了好多血，还倒回来舔我的血，她说妈妈我当时喊快有人来救我，但是喊天天不应”。朱梅赶紧将欢欢送到...
自家散养的森林黑猪觅食时，跑到别人家投放了农药的田地里，误食有毒农作物后死亡。近日，图们市凉水镇庆荣村、南大村的村民卢某和李某因此事产生纠纷，经当地派出所民警调解，问题得以解决。近日，州公安边防支队凉水派出所民警接到报案称，为了不让别人家的牲畜啃食自家的庄稼，图们市凉水镇南大村的村民李某在田地里投放了农药，庆荣村卢某家散养的森林黑猪误食后中毒死亡，双方就赔偿问题引发纠纷。经调查...[详情]
近日，一段小男孩在教室坐着熟睡的视频意外走红。小孩名叫周梓宸，今年4岁，视频中，他坐在教室凳子上熟睡，老师在一旁大声叫着名字说着“放学了”依然没叫醒。网友笑称"想起了当年的自己。" 据梓宸妈妈介绍，孩子正在读幼儿园中班，在稍微安静点儿的环境中就会睡着，平时孩子很好动，爱讲故事，一直说不完的那种。 当时老师把视频发给她时，他觉得好笑就上传到了网上。梓宸妈妈认为孩子在这个年纪爱睡觉...[详情]
宁波一老太太梦到儿子遇害被埋到了山里，老人独自上山寻找。...[详情]
杭州一位70多岁的老太太，最近半个月，竟然连续13次对一家超市实施盗窃。老太太落网后表示，自己做了个梦，梦里面说是偷东西可以交好运。...[详情]
