1、有氧运动的定义和特点 有氧代谢运动又叫做有氧运动,指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下,释放能量,供ATP三磷酸腺苷、CP磷酸肌酸再合成,并放出能量供给肌肉需要的过程。故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的,一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作,主要靠有氧代谢供给能量。典型的有氧代谢运动有步行、跑步、骑自行车或负荷小、次数多的哑铃健身动作等。 2、原地跑步属于有氧运动 原地慢跑属于有氧运动。慢跑是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚600~750...
而跑步是一项简单易行的运动。每天坚持20～30分钟，就能使你增强体力，在性生活中的体能增强，而且会增加官的血液流量，有助于达到而体验到其中的美妙境界。 1.跑步能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩，有助于骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区隆起，血流量越大，触觉越敏感，盆肌血管分布的增加会使同房生润滑并提高同房量。 2.跑步能有效提高阴道肌、会阴肌的...[详情]
中国的报警电话很多，110报警电话是人们生活中常用的报警电话，那么除了110报警电话外，还有什么报警电话呢？文中小编为您介绍。...[详情]
染发剂接触皮肤，专家称，对苯二胺是染发剂中必须用到的一种着色剂，是国际公认的一种致癌物质。那么，白发多除了染发还有哪些方法呢？我们一...[详情]
今日，一张提示微信更新的截图在网上热传。截图中的文字显示，“新增朋友圈来访功能，告诉你他来过。新增朋友圈停留时长功能，告诉你他来了多久。”来源：腾讯微信团队微博截图截图对此，微信方面20日晚间表示，“那张图是假的，P的图。”有网友表示，如果真的有这个功能上线，估计很多人想看某个人的朋友圈都不敢去看，或者不会经常去看了。还有人感叹，那大概再也不能偷偷喜欢一个人了吧……佰佰安全网提醒市民，不要轻信陌生人，特别是在无法分辨对方身份是真是假的情况下，不要轻易将自己的个人信息示人，包括自己的手机号、身份证号、银行卡、个人照片等，否则很容易在毫不知情的情况下被办理贷款、借款等，导致无法偿...
年年315，年年看“菜谱”。作为国际消费者权益日，每当315临近，商家也好，消费者也好，都在张望今年被摆上“菜板”的黑心商家会有哪些。然而，虽然315象征了正义，但由于315时间短、平台大等原因，一些生活中的日常侵权却并不能通过315得到最好的解决。针对315维权的种种弊端，日前百度口碑相关负责人表示百度口碑将上线律师免费指导维权版块，帮助消费者曝光黑心商家，正确维护权益。那么...[详情]
最近几天，关于因求职而陷入传销组织的报道不时见诸报端。在这些受害者中，有不少人原本希望通过网上发布的招聘信息找份工作，没成想却遭遇骗局。除了传销，网上招聘的陷阱还有哪些?近些年，随着互联网的快速发展，网络招聘平台也随之增多，各招聘平台之间的竞争也日趋激烈。网络招聘平台的发展，一方面为求职者提供了更多的便利，另一方面由于虚假招聘信息增多，也时常导致求职者权益受损。网络招聘的可信度...[详情]
近日有网友反映，陕西延安东关小学学生的冬季校服里除了羽绒竟然还有纸。...[详情]
据中国足球队官方报道，根据国家体育总局党组统一部署，中国足协近日组织正在广州集训的中国男足，认真开展了“弘扬女排精神”主题活动。...[详情]
