练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水，练习后1小时内不宜淋浴，因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力，那么产后简单瑜伽减肥动作有哪些呢？ 一、腰部扭转瑜伽动作：利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。 1、双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部尽量打直，往头顶方向延伸。 2、吐气，下半身不动，腰部以上往右扭转至能力所及，注意背部仍往上伸。再次吸气回正后，吐气换往左扭转...
跑步前要做热身活动置信是不需求再普及的事理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为主要。只要在预热充沛，而且拉伸到位的状况下，小腿才干以最佳形态投入减肥大战中；跑步是最讲究呼吸、心跳、步伐的协调一致规律性的，没有好的配合节奏很容易造成猝死的发生。所以在跑步初期一定要对自己的生命体征作出正确的判断并掌握；跑步的工夫不宜过短或过长，有氧活动要继续30分钟，所以工夫不宜比30分钟短，不...[详情]
随着生活水平的提高，想通过跑步来减肥的人也越来越多，在跑步减肥的同时尽量配合一些饮食，效果才会最好，那大家知道吃什么配合跑步减肥快呢...[详情]
好莱坞知名电影推手哈维·温斯坦涉嫌性侵的丑闻余波不断。旅居纽约的华人作家陈九11日在接受记者采访时指出，哈维·温斯坦和鲍勃·温斯坦兄弟堪称美国电影界奇人。他们在好莱坞创造传奇的背后，是好莱坞电影行业与美国政治千丝万缕的联系。这一性侵丑闻长时间被“捂”得严严实实，恰恰折射美国演艺界光鲜背后的“暗污”。 【政治背景】温斯坦出生于纽约一个犹太裔家庭，兄弟二人从小就有电影梦，年轻时就从事推销音乐会门票等娱乐行业活动。陈九说，短短10年间，兄弟俩就制作出奥斯卡奖最佳影片《英国病人》，“让业内人士惊为天人”。分析背后原因，陈九认为，温斯坦兄弟能取得成功的一大优势是犹太血统，而且他们人脉广...
近日浙江嘉兴。一女子走在商场廊桥时掉进下方鲨鱼池，保安跳水安全救出。16日，事发早晨员工开盖投食鲨鱼，该商户员工抄近道擅入廊桥致事件发生。佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的位置，多掌握些生活应急常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
4月27日凌晨三点零两分，邵阳快警新邵2号平台接到110指令：有一司机报警，称他开车经过县城资江二桥时，看到桥中段人行道上有一穿睡衣的女子蹲在那里，担心有事情发生，请求民警处警。听了情况介绍，民警刘文宇感觉不妙，立即率队员赶到大桥。刘文宇等到现场后，发现一女子正蹲在桥上哭泣，大家一边采取防护措施，一边与其沟通。可该女子不理不睬，只是一个劲地哭，嘴里喃喃自语：“我不想活了！”既不...[详情]
13日，备受关注的快播公司及王欣等人涉嫌非法传播淫秽物品牟利罪一案在北京市海淀区人民法院一审宣判。...[详情]
安徽合肥警方最近捣毁一个诈骗团伙，这一团伙谎称可以办理贷款，而且无需抵押、低利息，诱骗那些没法从银行贷款的人，从中骗取手续费，涉案金...[详情]
