坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路线来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。 通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进，或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行。 通过丛林、灌木时应注意用手拨挡树枝，防止钩戳身体，对不熟悉的草木、不要随便攀折，以防刺伤，并尽量选择好的路线。
爬山虽是一种很好的锻炼方式，但不利于保护膝关节。因为，上山时膝关节负重，而下山时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。在爬楼梯时，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，从而导致膝关节的疼痛。 有膝关节病变的老年人应尽量少爬山、爬楼梯，爬山时上山可以步行，可同时配带一副轻便的越野手杖辅助攀登，可减少行进过程中对膝关节的损伤。下...[详情]
回忆起这两天的遭遇，对于浙江省金华市婺城区的三位老人来说，可谓是惊心动魄。10月2日，婺城区琅琊镇一名60多岁的老人在沙畈的狮岩坞山被困；当晚，塔石乡岱上村又有两位70多岁的老人迷路于六面山……百姓的安危就是命令，当地乡镇党委政府紧急启动应急预案，上下联动，展开了争分夺秒的搜救工作，最终3位被困老人成功获救。 民安救援队以及本村的村民，连夜上山搜救被困老人 10个小时接力搜救塔石迷路老人找回来了 “找到了找到了，两位老人就在六面山！”10月3日上午10点24分，塔石乡村民傅永法发来消息，经过10个多小时的搜救，塔石乡岱上村71岁的苏金香和76岁的傅海凤被安全找回。时间回到2日...
2018年03月25日13时21分，滦镇派出所接110指令称在白石峪有游客登山时受伤被困。滦镇派出所带班领导刘红瑾立即联系报警人，得知受伤群众由于进山游玩途中不幸扭伤脚踝已无法自行下山这一情况后，随即指派民警杨少波带队前往救援，民警进山后发现游客被困地点距离山口距离较远且地形复杂，便联系救援队协助进山搜救。经过近两个小时的寻找，民警终于在白石峪内一偏僻山沟河道边找到受伤群众刘...[详情]
老太上山挖笋失踪 为什么会失踪 人找到了吗?把装笋的编织袋放在山脚 人往上去拔笋然后发生滑坠昨日9：07，一先生向媒体爆料：富阳龙门镇龙门七村，82岁老太上山挖笋失联，村里联防、村民、搜救队两百多人上山搜救，昨天半夜三四点下大雨回来，今早5点又出发了……昨天，龙门镇政府综治办一位姓马的负责人向我讲述了事情经过——失踪的老太太姓裘，有两个儿子一个女儿（其中一个儿子已过世），平常一...[详情]
一辆粤A牌的越野车停在应急车道上，民警上前查看时发现车后不仅未设置安全标志，而且车上的人也不见了踪影，车门也没有锁。...[详情]
温州泰顺一男子不慎失足坠崖，摔断腰部等待救援。泰顺县公安局罗阳派出所民警经过7个多小时的搜寻，最终联合泰顺蓝天救援队和消防队员，成功...[详情]
