一、杠铃坐姿转体 练习目的：使腹外斜肌更紧致。 动作要领：坐在凳子的一端，双脚平放在地面上并舒适地分开。将一根直杆横架在双肩后面，双手握住它的两端。保持头部不动，并确保你的骨盆不会在凳子上滑动，向一个方向从容地、尽可能大幅度地转动你的上半身和肩膀。 之后，在转到极限的姿势上保持一段时间，再让你的躯干和肩膀尽可能大幅度地向另一个方向转动。让整个动作完全处于你的控制下，而不是随便地摇摆身体。这个动作收缩了腹外斜肌，但没有使用额外的阻力，所以它会保持腹外斜肌的紧致，但不会增加额外的块头，让你的腰部变厚。 二、平板支撑 练习目的：相对地能练到腰腹部和大腿屁股这些核心肌肉。...
1. 压迫疗法：疤痕上紧贴美容胶纸，并在上面用力定点按摩，以使疤痕逐渐消平，此法必须持续6个月以上才有效果。 2. 硅胶片压贴法：疤痕上贴硅胶片，初期一天贴八小时，待皮肤慢慢适应后，可增至12小时，需贴6个月才有良效。硅胶片的作用机制：硅胶持续释放的化学作用及水化(hydration)和阻塞的生理作用造成疤痕抑制效果。上述两种方法适用于疤痕形成未超过半年者。 3. 疤痕内...[详情]
老人如何拍打腰腹健身？双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~2...[详情]
化妆品在人们日常生活中已成为一种增香添美的必需品，但是，化妆品中的一些物质常常给爱美者的健康带来一定的损害，这其中就包括色素。化妆品...[详情]
5月20日，贵州省黔东南州凯里文化北路世纪城的5楼，一名8岁小男孩单独乘电梯时被困在内，好在孩子冷静应对，最终被民警救出。事发当天，这名8岁小男孩去凯里世纪城学习班学习，不曾想回家时，被困在了世纪城的电梯里。“据现场工作人员介绍，这个电梯已经好久没用过了，这个小男孩可能在培训完后从这个电梯下去，然后就被困在四五层电梯中间。”当时参与救援的凯里市公安局特巡警大队洗马河网格中队队员张宇鹏说，令人欣慰的是，发现自己被困后，小男孩临危不乱，很冷静地给他妈妈打了个电话，他的妈妈知道情况后，立即就报警了。接到警情的凯里特巡警立即赶到现场，积极协调该商场工程部的工作人员和电梯维修人员来到现...
10月4日这天，沈阳一对新人即将步入婚姻殿堂，可谁成想，就在迎亲时新娘乘坐的电梯突然下坠，好几口人被困电梯，要不是当时新娘沉着应对，后果将不堪设想。 电梯突然下坠，迎亲队伍被困 对于沈阳女孩小张来说，10月4日注定是难忘的一天。在这一天，她和相恋8年的男友携手迈入婚姻殿堂，还经历了命悬一线的电梯惊魂。小张的婚房位于铁西区小北一路附近的景星花园小区。10月4日8时左右，迎亲队伍抵...[详情]
一辆恩施开往建始的长途客车，行至沪渝高速时突发意外，客车左后轮脱落飞了出去（如图），幸亏司机处置妥当，未造成人员伤亡。昨日，记者回访当事司机及交警，还原惊险一刻。5月30日10时58分，高警巴东大队民警在辖区沪渝高速公路建始段巡逻时，发现一辆客车停靠在路边，多名乘客站在护栏外面等候。民警立即上前询问，司机介绍，该客车从恩施市出发准备前往建始县店子坪镇，沿沪渝高速渝沪向行驶至建始...[详情]
12月13日晚6点半，忻州市中国石化大营服务区加油站迎来了加油小高峰。可就在这时，一辆大货车的轮胎突然着火。加油站站长张卓鹏提着灭火...[详情]
病人听信了所谓的“土方子”去治疗“蛇缠腰”，说是只要用墨水画东西就能斩断这条盘在腰上的“蛇”，结果，“蛇”没斩断，病症却愈发严重，最...[详情]
