跑步膝盖疼一般建议膝盖疼的时候不要继续跑步了，最好也不要慢跑，错误的跑姿和不适合的跑鞋很可能是导致跑步时膝盖疼的主要原因。发现膝盖疼应缓慢减速，还要缩短终点与目前位置的的距离。如果是跑步后膝盖疼，就应该休息充分，第二天减少跑步的强度，第二天膝盖仍然痛的话，可以做一些康复训练。 康复训练方法： 1.抬腿练习 双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的情况下，用力反复抬高。注意！不能双腿同时，要分开进行。 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿部伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可...
1、运动后只要休息几天就能缓解膝盖痛的不适感。 2、跑步后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉。 3、跑步完后一定要进行全身拉伸,采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:大腿(前、后、内、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、躯干(上背、下背、胸、腹)、肩、颈,每个伸展动作最好维持20-30秒...[详情]
跑步过程中，当我们因为不良的跑步姿势和跑步习惯造成膝盖疼，那大家知道跑步膝盖疼休息多久才能恢复正常吗？跟着佰佰安全网小编一起了解一下...[详情]
12月7日，上海市宝山区牡丹江路盘古路，一声巨响划破了清晨的宁静。“出事了!”在附近一家饭店打工的张莹(化名)听到同事喊道。饭店门外，一个人倒在斑马线上一动不动，一辆公交车711路公交车也停在一旁。当日6时43分左右，该路口发生一起交通事故。一名老年男性疑似在横穿斑马线时，一辆疾行的公交车从侧面迎来。男子被撞后送医抢救无效死亡。事发时他是否闯了红灯，目前尚不确定。不过，事发公交公司负责人透露，当时公交车属于正常行驶。“当天一早，饭店外门一声巨响，我不知道外边发生了什么事，往门外望时，一名老人已经倒在地上了，一直没有醒过来。”饭店员工张莹对澎湃新闻记者表示，自己和同事没看到车...
事发游泳池。 游泳馆等一些 公共场所会突发一些 公共卫生事件，给人身安全 造成威胁。30日晚上在济南万盛园小区游泳馆，多名正在游泳的孩子突然出现咳嗽、头晕、恶心等不适症状。有家长说，孩子们是氯气中毒。孩子们原本是泳池游泳，怎么会突然中毒呢？这有毒氯气又是哪儿来的呢？记者今天来到万盛园小区游泳馆时，那里正在营业，好像并没有受到昨晚事件的影响。不少大人小孩在教练的带领下，在学习游...[详情]
原标题：这块肉一夹就是7站路 陆先生胳膊被夹出了淤血 警方供图7月12日早高峰，乘客陆先生在南京地铁二号线马群站上车时，因为车厢拥挤，短袖衫连同胳膊被列车车门夹住。让陆先生郁闷的是，由于车门开启方向变化，他被一直从马群站“夹”到大行宫站，一夹就是7站路，最后在站台工作人员的帮助下才解脱出来。当天上午8点半左右，地铁二号线民警接到报警，一位乘客称自己在开往油坊桥方向的列车上，胳膊...[详情]
合肥市的小梁最近遇到了一家奇葩的化妆品店，怎么个奇葩法呢：小梁用了这家店的护肤品，脸上出现了流脓发炎的症状，这家店居然解释是正常排毒...[详情]
12月7日，嘉兴海宁市第二人民医院肛肠科门诊收治了一位因鱼骨卡在肛门而来求助的患者。...[详情]
