对业余跑友来说，当意识到大腿肌肉拉伤时应立即休息，停止训练3—7天，并在在头24-48小时内采取冰敷、加压、抬高的措施，这样有助于消肿和控制炎症反应，为后期的修复创造良好的基础。注意，这里只针对1级拉伤，可以经过自行处理恢复。2级以上的肌肉拉伤，特别在受伤部位可以摸到缺损时，建议尽早求医，不要自行处理。因为肌纤维严重断裂后，如果处理不当，可能延长恢复时间或造成后遗症。 千万不要按摩、拉伸、热敷！这是因为在头3天，损伤大多还属于一个急性炎症期，如果进行按摩、拉伸、热敷，就容易使毛细血管扩张，血流量增加，炎症反应加重，对损伤愈合不利。 但是停止训练和比赛不指拒绝一切活动。在...
1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。 2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。 3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，...[详情]
正确的跑步姿势是不会导致小腿变粗的，而且跑完后最好就做下放松练习，这样可以更好的达到锻炼的效果，那么慢跑会使小腿长肌肉吗？跟着佰佰安...[详情]
运动后做拉伸已经成为人们的惯性行为。对于运动后拉伸，是非常重要的，那么慢跑后如何拉伸小腿肌肉呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。...[详情]
有网友发布了一条微博称邯郸电视台一名女主播在工作中猝死，并配有女主播在主持活动过程中突然倒下的视频，经多人转发发酵，已广泛传播。记者联系到该女主播的同事彤彤，她向记者证实此事为谣言。彤彤说自己当时看到微博也吓了一跳，浑身冒冷汗，赶紧一直打电话联系求证。得知该女主播当时就已经抢救过来，并没有什么危险，现正在家休息，明天将正常上班录节目。微博上晕倒的女主播为《邯郸新闻》主播，在主持当地一项发布活动时因劳累而晕倒在地，并被网友拍了视频发在网上，称其猝死。为此，彤彤特意发了一条朋友圈来辟谣，提醒大家不要传谣以免给本人造成伤害。另据一位不愿意透露姓名的相关人员也证实，该主播目前身体无恙...
如今生活条件越来越好，超重孕妇屡见不鲜。但这名孕妇却是胖得令人惊讶，由于太胖，在整个手术过程中国比普通孕妇困难了不少。2周前的一次剖宫产手术，却让武汉市第一医院产科主任贺漪“累趴”了。“这是我在产科工作30年来，遇到的最胖产妇。”昨天，贺漪告诉武汉晚报记者，因为孕妇体重太重，体重秤“爆表”，脂肪厚得连麻醉针都“探不到底”。37岁的黄女士是武汉本地人，在中百超市做餐饮，身高168...[详情]
这是五一节假期第一天，货郎在杭州西湖边拍到的画面这是五一节假期第一天，货郎在杭州西湖边拍到的画面，绿地两侧都坐满了人。这是五一节假期第一天，货郎在杭州西湖边拍到的画面 这是五一节假期第一天，货郎在杭州西湖边拍到的画面，货郎只想说，这样的度假不要也罢啊！ 这是五一节假期第一天，货郎在杭州西湖边拍到的画面，我估计这些同学刷手机也没干啥工作的事儿，该是在逛淘宝天猫了。这是五一节假期第...[详情]
在服装厂打工的男子嫌来钱太慢走上邪路，大白天偷走货车副驾驶的一大包硬币。正在附近巡逻的民警追击千余米，携带沉重硬币的男子累瘫在地束手...[详情]
如今，手机成为我们生活中的重要角色，工作生活，休闲娱乐到处都有它的存在。长时间使用手机，使得充电成为生活中的习惯性动作，待机时间成为...[详情]
