富含镁的食物有哪些？ 在我们日常的饮食中，含镁的食物很多，绿叶蔬菜、大麦、黑米、荞麦、麸皮、口蘑、木耳、香菇等食物含镁较丰富。糙粮、坚果也含有丰富的镁，肉类、淀粉类、奶类食物也含有较多的镁。 1.主食 推荐量：250~400g/d，其中全谷物和杂豆50~150g/d，薯类50~100g/d。（根据此推荐量，每日约可摄入150mg镁），全谷物及杂豆含镁高，注意主食的粗细搭配。 2.鱼禽蛋肉 推荐量：畜禽肉40~75g/d，鱼虾40~75g/d，蛋类50g/d。（根据此推荐量，每日约可摄入50~100mg镁），水产类镁含量较高，注意适量减少红肉的整体摄入比例。 3....
富含叶酸的食物有哪些 叶酸含量高的食物(每100克中，叶酸含量为150～300微克，甚或以上)熟黑豆，甘蓝，牛肉膏，酵母膏，欧洲萝卜，羽衣甘蓝，菠菜，杂粮面包，绿叶时蔬，西兰花。 叶酸含量中等的食物(每100克中，叶酸含量在50～150微克) 熟大豆和芸豆，花椰菜，土豆，卷心生菜，橙子和橙汁，豌豆，西红柿酱焖豆，全麦面包，包菜，绿豆类，绿椒，西葫芦，酸奶，白面包，鸡蛋，糙...[详情]
动物性食物:红肉类、动物内脏、蛋类。普遍含锌量都比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。 植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。含锌比较高的像（绿豆、扁豆、茄子、紫心萝ト、南瓜、玉米），小米、萝ト、大白菜等，还有谷类胚芽、燕麦等也富含锌。 贝壳类海产品食物的含锌量也是非常高的，如牡蛎、蚌、虾蟹等都含有较多的锌，若以含量来说的话，...[详情]
无公害木耳富含多糖胶体，而且无公害木耳有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。大家是否了解，想学习的朋友们请看过来吧。...[详情]
我们都知道有机木耳营养价值丰富，对我们的身体是非常有好处的，但是不知道有机木耳富含多糖胶体吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。...[详情]
最近这几年，垃圾短信、骚扰电话等现象逐渐上升。这严重危害着广大人民群众的信息安全，黑卡的出现，让不法分子钻了空子，让人们接到未显示号码的骚扰电话后也没法维权投诉，这带给人们很大的困扰。工信部收网虚拟运营商黑卡 自“黑卡”专项行动开展以来，监管部门加大了对手机卡实名制的落实。继对三大基础运营商整顿后，实名制大棒又打向虚拟运营商的170号卡。昨日，工信部对蜗牛移动进行了关于手机卡实名制的培训。业内认为，虚拟运营商发展一年多以来，受困于盈利模式难，盲目追求开卡数量致使非实名卡泛滥。此次监管部门加强在技术、暗访方面的监测及惩治，将有望改善170非实名卡横行市场的乱象。线上线下违规率高...
老人逛药店刷卡买了包香菇社保局：医保个账使用不能太“任性”5月9日，长期工作、生活在柳州的玉林市退休人员杨先生来到今报反映，他在柳州市某医保定点药店可以刷社保卡购买香菇。在老百姓的认知当中，“香菇”是食品，什么时候成了药品，还可以堂而皇之地刷医保购买?药店确实在卖香菇据杨先生介绍，他于5月5日来到这家药店，原本想买药，但经店员推荐买了一包香菇，而且是直接刷他的玉林社保卡付账，单...[详情]
浙江保监局1月20日发布的〔2016〕9号行政处罚决定书显示，中国太平洋财产保险嘉兴中心支公司存在赠送投保人共计价值100万元加油卡，并且将此费用作为财务凭证，在“业务管理费-业务宣传费”科目项下列支。故浙江保监局决定对太保财险嘉兴中支罚款人民币23万元；对时任公司总经理崔文波警告并罚款人民币8万元；对时任公司副总经理刘露泽警告并罚款人民币2万元。具体情况如下：通告显示，20...[详情]
开学在即，不少大学新生收到了录取通知书，而随同录取通知书一同邮寄来的还有银行卡...[详情]
海口网友拍摄的一段一男子疑似坐在车流中“碰瓷”的视频被热传。海口公安交警19日晚间发布消息称，这并非“碰瓷”，而是该男子骑电动自行车...[详情]
