跑步伤不伤膝盖，取决于你是否用适当的方式来跑步，和跑步这个运动本身并没有关联。近年来甚至有许多研究报告指出，跑步对于膝盖所造成的伤害根本不会比走路来得多。甚至，跑步还有助于锻炼腿部与膝盖周围的肌群，延缓膝盖退化速度，不用靠补品，年老时仍有健康强壮的膝盖。 不过需要注意的是，如果你的膝盖已经受过损伤，或曾接受过膝盖手术，以及跑步姿势不正确，则会增加关节炎风险。其次，超重9公斤的人不应该剧烈跑步，否则会压迫膝盖发炎，形成骨刺，并加速软骨流失。要告别跑步伤膝，必须要保持体重。不论是何种运动，只要在陆地上进行，双腿都必须承担来自体重的压力，所以维持较轻的体重的确能减少膝盖的负担。...
如果只是普通慢跑，建议从鞋底偏厚的款式逐步向鞋底薄的款式过渡，通过跑步和其他力量训练的积累，来不断刺激身体本身的机能，逐步摆脱对鞋的依赖。随着跑步距离的增加和跑步目的改变——比如从健身慢跑过渡到跑马拉松或超级马拉松越野跑等，就要根据不同赛事、赛道需求，挑选最适合自己的鞋和配套装备。对日常距离不长的健身慢跑而言，对于跑鞋，合脚就行。 只要跑步膝盖疼，那就是跑步姿势、肌肉力量、...[详情]
不跑步的人通常会认为跑步中膝关节是发力关节，所以容易受伤，其实跑步中主要的发力关节是髋关节，真正向前的动力来自大腿，膝关节的作用是缓冲和把大腿的发力传递给小腿以及踝关节，因为膝关节在这个过程里，既要承担缓冲跳跃落地的冲击，同时还有前后屈伸来带动小腿的运动，同时还要帮助踝关节稳定落地的重心和姿势，因此，膝关节在跑步这个动作里承担了很多角色。 在路跑和跑步机上跑，动用的大腿肌肉...[详情]
穿ag足球鞋伤膝盖吗？一般来说具体情况具体分析，通过佰佰安全网小编给大家详细的讲解一下。...[详情]
跑步机跑步属于有氧运动，因此跑步机减肥是有用的，尤其是慢跑，减肥效果更好，那么大家知道在跑步机上快走伤膝盖吗？跟着佰佰安全网小编一起...[详情]
看过电影《灰姑娘》的小伙伴，是否还记得~~王子找到心仪的灰姑娘，就是因为那双漂亮的“水晶鞋”。近日，扬州一男子捅伤巡防队员后逃跑，结果落网原因，竟和灰姑娘被王子找到相似——都因为遗落在现场的一只鞋 巡查电动车窃贼 发现一可疑男子 老陆和老徐都是四季园派出所的巡防队员，案发当天，两人同一组巡逻，一般巡逻时间是下午5点至次日早上6点左右。由于前一段时间，四季园小区电动车被盗案多发，两人对维扬路、秋雨路加强巡逻，准备看看能不能发现盗窃电动车的嫌疑人。7月28日凌晨4点左右，两人在四季园小区内巡逻时，另一组巡逻队员打来电话，称有个戴头盔的男子从四季园小区北门进入小区，形迹可疑。 老陆...
11月5日，交警在巡查过程中发现一位穿着高跟鞋开车的男司机，且驾驶的为一辆中型载客汽车。 起初，交警问司机穿高跟鞋驾车时，司机拒不承认。不过最后在交警的多次质问下，该司机承认了自己穿高跟鞋驾车。称自己要去买砖，穿高跟鞋因自己一时好奇。最终交警根据道路交通安全法规，对该男子处以驾驶证扣2分，罚款50元的处罚。并责令其穿平底鞋，遵守交规安全驾车。 哪些鞋子是开车时的禁忌呢？1、运动...[详情]
5月21日8时50分许，广州市天河区林和中路林乐路口发生一起交通事故：一辆白色奔驰轿车突然闯红灯冲向斑马线，造成13人受伤，其中2人伤势较重。白色奔驰车（左）突然冲向正在斑马线上行走的人群，造成群伤。视频截图上班高峰期奔驰车突然起步闯斑马线事发地位于广州天河中信广场附近一十字路口，当时是绿灯，不少行人正在穿行斑马线。涉事的粤牌白色奔驰小轿车突然启动，然后冲向斑马线，撞倒多名路人...[详情]
就在前几日，一小区楼上突然掉下“飞刀”，不幸的是一位大爷被戳中头部。文中说到梁先生在小区练习射箭，旁人一听无不觉得这是很危险的事情。...[详情]
月15日晚8点，济南市济泺路成丰桥附近发生了一起交通事故，一名28岁的男子疑在驾驶过程中突发脑梗，导致车辆失控撞向中 央护栏。...[详情]
