健身房跑步机是能瘦腿的，每次在跑步机上快走或者跑步至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，最后达到瘦腿的效果。 在跑步机上快走或者跑步30分钟以上需要保持一定的强度。这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式是(220-年龄)*70%，计算出来即为练习者在跑步机上快走或者跑步需要保持的心率。另外一种方法是练习者自我感觉来衡量，如果练习者在跑步机上快走或者跑步的自我感觉控制在累和不累之间。之所以要求练习者在跑步机上快走或者跑步需要一定的强度，目的还是为了调动更多的脂肪来供能，从而达到减肥的效果，最后达到瘦腿的效果。
一、负重体侧屈 负重体侧屈（Weighted Side Bend）也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行，用杠铃、哑铃就可以。用哑铃做一般也称为直立侧上拉，当然也有哑铃体侧斜拉的，效果类似。 目标肌群：腹外斜肌 动作要领： 1.站立，单手哑铃负重（或肩扛杠铃）。身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。 2.动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸。 注意事...[详情]
1、拉力器夹胸：惟一能获得内侧胸肌线条和形态的方法是拉力器夹胸。在正常压力下，胸肌收缩只表明双臂在胸前伸直，拉力器夹胸却允许你最大地挤压胸肌，通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张。每次训练通过最大限度地挤压胸肌1——2秒钟使胸肌获得更进一步的“燃烧”。如果把拉力器夹胸放在胸肌训练的结束部分，你将会获得最佳效果。这时胸肌的主要部分将会达到力竭。练习中需要用内侧胸肌去做全部工作，...[详情]
随着人们健康意识的不断增强和全民健身运动的深入，越来越多的人开始走进健身房。 那么， 健身房猝死健身房是否需要负责那 ?下面佰佰安...[详情]
今年52岁的厉女士觉得自己得了怪病，肚子越来越大，像临产的孕妇一样。检查后才得知，这不是什么怪病，肚子之所以那么大，是因为里面有一个巨大的瘤子。 厉女士说，10年前，她做妇科检查的时候，医生告诉她有子宫肌瘤，但因为当时很小，厉女士就没有在意。10年时间过去了，没想到腹部竟然肿大到像临产一样。 11月23日厉女士进行了手术，手术过程中医生发现，肌瘤上缘和肝脏下缘非常接近，瘤体占满了整个下腹部，经过近两个多小时，手术顺利完成了。肌瘤的大小让在场的医护人员非常震惊，竟比一个“足球”还要大。据了解，子宫肌瘤是女性妇科常见病，但是瘤子长到这么大的，在临床上还属罕见。佰佰安全网提醒广大女...
图为消防队员在陈女士家抓捕银环蛇。 炎炎夏日，气温高涨。蛇也随之进入了活跃期，近期柳州消防接连接到蛇钻进居民家的警情。这不，6月15日晚11时许，柳州市白云路华庭苑小区内，一户主家中闯入了一名“不速之客”。接到报警后，柳州市鱼峰消防大队静兰中队迅速赶到现场。据户主陈女士介绍，当天她在收拾房间准备休息就寝，突然发现床下盘踞着一条三十多厘米长的蛇，虽然这条蛇看上去不是很大，但也把她...[详情]
3月24号，蓝山县林业局联合高速交警在二广高速南风坳收费站，查获一起非法运输野生蛇类案，收缴野生蛇类7箱。检查中，执法人员发现一辆从邵阳开往深圳的客运大巴车十分可疑，底部货厢内传来阵阵腥臭味。执法人员打开货厢，发现里面有一个编织袋和一个纸箱，里面装着不少凶猛有毒的野生蛇类。 经检查，该客运车辆上携运的眼镜蛇、黄金条、老鼠蛇等300余条，重约100公斤的活体野生蛇类，均属于湖南省...[详情]
39岁的隋先生最近总感觉右眼痒。近日，他陪母亲到和龙市人民医院看眼睛时，顺便接受了检查，没想到，医生竟从他的眼中取出一只米粒大小、已...[详情]
22岁女护士突然失联，家人找到出租屋，发现其被绑住手脚藏于衣橱内，已经死亡。...[详情]
