然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
成分含量不同一般国产奶粉和国外奶粉的成分含量都会不一样，因为遵守的国标不同，符合澳洲国标的奶粉成分含量不符合中国的国标。a2奶粉中国版和澳洲版的成分含量是不一样的。 具体主要表现在一些基础的营养素上，比如蛋白质、维生素、矿物质等等，中国版的a2奶粉成分含量要高于澳洲版。 所含成分有所不同比如乳铁蛋白，这种成分在澳洲版a2奶粉里面是没有的。 国产的奶粉品牌中大部分都添加了...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
iPhone 8 Plus内地首现爆裂。 刘先生供图中国大陆也出现了首例iPhone 8 Plus爆裂事故。10月5日，家住广州的刘先生对记者表示，他从京东商城购买的iPhone 8 Plus，打开包装后发现机器爆裂，屏幕被弹开，但未见燃烧痕迹。刘先生介绍，10月3日晚，他从京东商城下单一台64GB的金色版iPhone 8 Plus；10月4日下午，京东快递员就把iPhone 8 Plus送到他手上。“当时我打开包装就发现了这台手机爆裂，Sim卡处屏幕被弹开。跟之前网上反映的iPhone 8 Plus爆裂情况差不多。”刘先生称。从刘先生给澎湃新闻记者发来的图片可以看出：装S...
把iPhone的时间手动调节到1970年1月1日，再重启之后手机就变砖了。”这个说法并不是玩笑。昨天记者从苹果官网上了解到，苹果证实一些iOS设备确实存在这样一个漏洞。“手动将iOS设备的日期设置到1970年5月或之前时间，你的iOS设备将无法重启。”苹果称。苹果表示，即将发布一个系统更新来解决这一问题。苹果没有解释出现这一问题的具体原因，不过有民间技术人士称，这是因为苹果i...[详情]
这周刚刚发生的明星照片泄露的事件，这次事件导致公众不再相信iCloud的安全性。虽然苹果在很多方面都表现出了为用户着想的地方，但是在安全方面苹果似乎并没有做到和其产品用心程度同样的水准。苹果会为了一个按键倒角的度数问题而不断修改，但是却在安全方面一次又一次犯错误。发现的问题永远比你解决的问题多，不过苹果可以让独立的安全研究员加入进来，改善产品与服务。很多安全研究员都希望可以把漏...[详情]
一辆私家车在当地一高架路上疾驰，期间还连续两次变换车道，视频画面显示，这辆车最高时速一度飙到173.8km/h...[详情]
5月19日上午9时许，澧县大队民警巡逻至二广高速常德方向1890公里处，发现一行人在高速公路上行走！...[详情]
