量的控造选择食品，首先要考虑的是「量」的预算，必须尽量准确地计较出当次行程中所需的食品分量，及每人天天所需的热量，以两者为根底，再考虑菜式的搭配及重量的控造。 食品的筹办食品采买回来后，应先作些筹办，如肉类，最好先卤过、沥干，再依照食用一次所需的分量个别包拆起来，如此不单易于食用，也易于保留。蔬菜类可选用水份较少者，如高丽菜、年夜白菜、青椒、胡萝卜、四季豆等较不容易腐坏之蔬菜，出发前先放在阳凉处，用白报纸包起来吸收水份，或以电扇、冷气吹干，约可保存一个礼拜以上，别的，香菇、金针、木耳、高丽菜干等干货，量轻，可久躲，并富含纤维，是不错的爬山食品。钓鱼最好在一礼拜内吃完的蔬菜...
舒缓,恬静的音乐对于老年人心理和情绪的调节都有很大的帮助。 《秋日私语》 《茉莉花》 《蓝色多瑙河》 《爱的协奏曲》 《天鹅》 《水边的阿狄丽娜》 《雪绒花》(钢琴版) 《绿袖子》 《雨中漫步》 《回家》 《十五的月亮》 《瓦妮莎的微笑》 《德朗的微笑》 《普罗旺斯》 《星空》 《爱之梦》 《 昨日重现》 《欢乐颂》 《梦中的婚礼》 《夜曲》 《亮河》《夏天最后一...[详情]
户外徒步是有必要登山杖的，长时间徒步，正确使用可以省很多力，同时又能锻炼上身，抓握感觉好，强度/重量 比值大。登山中，登山杖绝对比长镐舒服，而且2个登山杖平衡更容易掌握（比起单用长镐），正确使用登山杖可以制动滑坠，如果为了加强制动能力可以在登山杖上加上镐头。 登山杖就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的...[详情]
28日晚8：30，在漳永高速公路华安开发区收费站，一名身着红色外套，却赤裸双足的女子正要徒步上高速，收费员黄燕辉立马上前询问，发现该女子神情慌乱，身体不停颤抖。到底是怎么回事呢？小黄赶紧搬来椅子，小心搀扶她坐下休息。只见该女子哆哆嗦嗦，双脚冻得发紫，脚指头已磨破了皮，嘴里不停地念叨着：“饿、饿、饿……”当班班长小邹见状，立即用开水冲泡了一碗泡面让其先充饥，并跑回宿舍把自己新买的鞋袜拿过来，细心地帮她穿上。该女子情绪逐渐稳定下来，并开始与工作人员交谈。原来，该女子姓洪，已有5个多月的身孕。因家中遭受挫折，精神遭受打击，意识不清，于是步行几十公里来到华安开发区收费站，鞋子磨损无法...
2017年6月7日上午07时40分，孝昌县森林公安局接到孝昌县交警大队陡山中队转警电话：称其在陡山乡国道口执勤时查获一辆载有野生鸟类的面包车。接到报警后，孝昌县森林公安局副局长董子华带领民警赶赴现场进行调查。孝昌县森林公安局赶到现场后发现，一辆白色面包车里面装有5个绿色编织袋，每个编织袋里面均装着活鸟，于是将该车和51岁妇女舒某（孝南区肖港人）带回局里，经清点车内共计292...[详情]
杨晋子在行程中留影（受访者 供图） 10名队员感受自然之美（受访者 供图） 记者联系到远在法国的株洲妹子杨晋子时，发现这个有点腼腆的“80后”并不算健谈。但说起这个月和伙伴们环勃朗峰的“壮举”时，她却显得很兴奋。9月10日，杨晋子在日记中写到：“一直以来，环勃朗峰是每个户外人的梦想。我总惦记着有时间一定要来这么一场豪气十足的旅行，却总因为这样那样的阻碍，未能成行。今天，我终...[详情]
你谈过最舍不得为你花钱的男友有多抠？网友们的评论绝了，绝了！...[详情]
“ 喂，110 吗？石臼湖大桥上有人睡在快车道上，车来车往的很危险，你们快来看看！” 近日，南京溧水警方接到一起紧急报警电话。民警经...[详情]
