两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一次即可。 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液...
百日宝宝如何补钙 出生至6个月： 每日钙质的建议摄取量是每天四百毫克，对于完全由母乳哺喂之婴儿，在出生前6个月平均的钙质摄取，每日约二百五十毫克至三百三十毫克之间(约一公升奶含量)，而钙质的吸收率在母奶约百分之五十五至百分之六十左右。而对于以牛奶为材料的婴儿配方，其钙质的吸收率较低，约百分之四十左右，而一般婴儿配方中所含的钙质几乎二倍于母奶中之钙质含量。 因此不管是吃母奶或...[详情]
老年人跳广场舞应该注意什么呢，怎样才能更加健康的在运动中找到快乐呢，让我们一起来看看注意事项吧。...[详情]
江西省红十字会22日消息，该省南城县一位在山中走失9天的老人，经当地救援队多方搜寻获救，并被安全送往了医院，身体无大碍。图为南城县红十字蓝天救援队搜救走失的老人。江西省红十字会供图 上述走失的老人叫叶应珠，出生于1950年，是江西南城县建昌镇麻姑山村包家边组人，前些年已搬迁到麻姑山下的骆坪村居住。经救援队多方搜寻获救，叶应珠被安全送往了医院，身体无大碍。江西省红十字会供图 4月12日，叶应珠想去老家山上采摘茶叶给家人泡茶喝，便叫儿子骑摩托车将其送到包家边组的山上。不料这一去，半天也没见老人回家，家人齐动员，山上、涧边四处寻找未果。4月15日，心急如焚的老人孙女拔打了南城县红十...
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注意哪些问题?夏季健身需看天高温高湿强紫外线强降雨台风大风......这些天气因素会影响健身，特别是影响户外健身。夏季健身怎么练?最佳运动时间：15时至18时很多人认为，夏季最适宜运动的时间是早上和晚上，其实并非如此。最适宜的运动时间是15时至18时...[详情]
2016年8月8日是全国第8个全民健身日。今年恰逢奥运年，全民健身日与里约奥运会“相逢”，全民健身日活动融入了奥运元素。《全民健身计划》和《奥运争光计划》的重要资金来源都是体彩公益金，自1995年以来，国家体育总局本级公益金超过150亿元用于《全民健身计划》，超过50亿元的用于《奥运争光计划》。体彩公益金为群众体育和竞技体育的发展作出重大贡献。-专题撰稿 艾禾争做全民健身冠军...[详情]
一些想象力超级“丰富”的商家。他们给产品贴上“高科技”“新科技”的标签，吹嘘神奇的效果忽悠消费者，借此高价出售。记者调查后，为你揭晓...[详情]
现实生活中，很多司机都反感乱用远光灯的人，这让很多人都心存不满。为了对付这种乱用远光灯的人，网上号称有一种“专治”这种的人魔鬼面具。...[详情]
