第一个步法： 大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比!因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男同志，你回家走100米，用不超过100步走完，而一个女同志100米最好用不超过110步走完，这样走的距离通常要比我们每一步大了10厘米到20厘米。 第二个步法： 十点十分走 水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。 第三个步法： 行走中的...
家长须知孩子触电急救分三步进行 1、切断电源 对于年龄比较小的孩子来说，他们对于一切都会感觉到好奇们，所以会喜欢东摸摸西摸摸。因此很容易一个不小心就会发生触电。 所以应对孩子宝触电，妈妈们要做的第一件是就要在确保安全的情况下，尽快的找到电源的开关然后把电源切断。如果你一下子找不到的话，那么可以找一跟木棍等，将孩子和有电的物品分离开，或者是可以站在干纸堆或者是木板上，然后...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人健身宜慢不宜快的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
在知道儿子打赏网络主播花去2.4万多元后，6月5日，禹州市顺店镇米庄村的苗先生在家里等待着，期盼对方会打来电话，把儿子打赏的钱退回。苗先生越来越不敢出门，怕被邻居说来说去。不久前，13岁的儿子迷上鬼步舞，并通过快手直播平台向教舞的主播打赏，花掉了苗先生的治病钱。苗先生得了肝腹水晚期，一个月药费近万元。苗先生向直播平台申请退钱却杳无音信。而被打赏出去的钱，他们是否有权拿回?【遭遇】13岁男孩迷上鬼步舞 花2万多打赏主播“买药的钱都被拿去打赏了。”说起儿子小光(化名)，苗先生又气又急。苗先生患有肝腹水，一个月下来医药费近万元。苗先生说，5月底他用微信充值话费时发现不对劲，“微信...
[仰头止鼻血可致命!专家教你正确的止血方法]流鼻血你还仰头吗?抬头止血，鼻血会流向口腔、甚至气管，可导致气管堵塞，呼吸困难，危及生命。鼻出血时正确止血方法：①采用坐位，头向前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧;②冷敷额头、鼻部;③不要慌张，血压易飙升。夏季是小儿鼻出血的高发季节。炎炎夏日，空气比较干燥，孩子一上火就容易流鼻血，一时半会可能难以止住。那么，各位家长朋友知道儿童流鼻血该怎...[详情]
想不劳而获一夜暴富，居然打起了盗挖古墓葬的主意，近日，淮上区人民检察院以涉嫌盗掘古墓葬罪对刘某、徐某、宋某三人提起公诉。刘某曾犯盗窃罪在监狱服刑。服刑期间，刘某和狱友学习了探找墓葬的常识和技巧。2014年4月，出狱后的刘某嫌工地干活太辛苦，就想通过盗掘古墓葬，达到快速致富的目的。此后，刘某每日骑着摩托在我市周边四处寻找目标，当转到准上区曹老集镇杨湖村附近时，发现公路边有个土丘疑...[详情]
26日，深圳交警在龙岗区设卡时，发现一奇葩醉驾司机许某，短短13分钟内，花式吹气近20次，手舞足蹈各种嗨。...[详情]
参加购房团，结果抽奖时中了一等奖，能够以3.6折的超低折扣买房……这个天大的幸运，就落到了长春市民武先生的头上。...[详情]
