研究显示，空腹晨跑运动不但无法让脂肪充分燃烧，在运动时，还可能促使肌肉逐渐流失;能量摄入不够的情况下，人体会消耗自身体内的蛋白质，将蛋白质分解作为体内的能量供应，严重时会造成心肌和血管平滑肌的蛋白质逐渐流失，而导致心脏血管疾病。因此，运动前要先补充能量，吃完东西后再运动，不但不会摄取过多热量，还能有利于锻炼的效果。最好运动前30分钟吃完，让身体有时间消化吸收后再运动。 而肌肉能直接利用的能源物质，只有ATP。在各种食物中只有葡萄糖，是最好吸收的，可以最快被人体利用来合成ATP，提供肌肉活动的能量的物质。葡萄干，当然是葡萄糖含量非常非常丰富的天然食品了。 100克葡萄干提...
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，那么早晨晨跑前可以吃糖吗？跟...[详情]
晨跑前饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而让水分流失，那么晨跑前可以喝红糖水吗？跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
近日，池州市一名女子在早起晨跑时，却遇到了一名心怀不轨的男子。这名男子尾随跟踪该女子，在偏僻处欲强行性侵该女子，在该女子激烈反抗后，男子的不法行为未能得逞。接到女子报警后，辖区警方迅速出动，很快将这名男子抓获。 办案民警介绍，4月20日早上6点多钟，民警接到警情称，在辖区一条道路上，一名晨跑女子遭到一名男子猥亵。池州市公安局梅龙分局刑侦大队教导员王甘霖：“当时120接警讲一个女的 ，在九华山机场附近受伤，受伤需要帮助，接到这个警之后，说有人对其抢劫（强奸）。”此后，通过询问受伤女子伍某，民警很快掌握到涉案逃逸男子的面部特征。 王甘霖：“通过分析讲嫌疑人骑着电瓶车在附近，作案之...
针对网曝河南经贸职业学院雾霾天要求学生跑操一事，11月19日，河南经贸职业学院党委宣传部的工作人员表示，要求学生跑操属实，但雾霾天要求跑操不属实。该名工作人员强调，让学生使用的跑操App上一直都有过提示：如因天气、请假、身体不适等原因不能跑步的，可以利用每周六周日或者节假日早上进行。“可能是因为学生使用跑步App后，没有注意到。”该名工作人员称。近日，有微博网友网上发帖称，河...[详情]
晨跑后头晕、昏迷，等送到医院已发生瘫痪、失语，医院一检查，竟是脑梗，淮安市洪泽区14岁初中生小军(化名)怎么也不会想到，平时的“老年病”脑梗竟会与他相约，经过淮安市第一人民医院神经内科13天的治疗，26日下午，小军康复出院。6月13日早上6点多，跟往常一样，初中住校的小军跟着同学们一起晨跑，跑完后他就觉得浑身没有力气，头昏，回到教室后就趴在桌子上。老师和同学发现后，赶紧把小军...[详情]
近日，池州市一名女子在早起晨跑时，却遇到了一名心怀不轨的男子。这名男子尾随跟踪该女子，在偏僻处欲强行性侵该女子，在该女子激烈反抗后，...[详情]
内蒙古商贸职业学院一名大一女生在参与班级晨跑的过程中，突然倒地昏厥，后被送往医院，经抢救无效身亡。截至12月12日下午，校方未对此事...[详情]
