佳诺常用健身器材怎么用 一、哑铃 哑铃是一种起源于古希腊的健身器械，它是最常用、最方便且最为有效的健身健美器材之一，有“雕塑肌肉的锤凿”的美誉，只要具备一副哑铃和一条长凳，训练者就能随心所欲地锻炼几乎全身每一块肌肉。哑铃分为固定重量哑铃和可调节重量哑铃，前者一般多用生铁浇铸而成，重量固定，在2-10KG之间不等，后者类似于缩小的杠铃，多用硬塑或者生铁制成，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，可以根据需要，通过增加或减少哑铃片的数量来调节活动哑铃的重量。还有一种袖珍哑铃，表面电镀抛光，重量很轻，小巧玲珑，常用语女子的体操训练。 哑铃的使用方法多种多样...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
北苑车祸发生至今，网络上的各种说法纷纭。直到今天下午，北京警方正本溯源，澄清了事件中被网络谣言带偏了的所谓“黑幕”，然而从目前微博上的众多评论来看，仍然弥漫着盲目的怀疑和否定情绪，各种带着有色眼镜的坊间小道谣传，让一起车祸引发的悲剧蒙上一层非理性的雾霾，让原本应该被尊重的真相成为网络热点话题。“丁莹事件”的真相，你被欺骗了吗？我们不仅是在为一条逝去的生命而惋惜，而且是为捍卫真相的举措被质疑而感到惋惜。当谣言出现时，官方不正面回应被理解为内幕重重，当官方经过数日调查澄清之后，却又被质疑为澄清的这一举措背后仍然内幕重重，总之，这一刻相信不少人的内心是崩溃的，因为大家都已经不知道如...
10月10日，在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。昨日，记者从台江区相关部门了解到，公安部门通过初步勘验已排除他杀可能，死者是在浅水区和深水区的交界处溺亡的。台江区文体局当晚已责令，厦门市毅思达体育文化传播有限公司福州分公司的酷动健身文化宫店停业整顿。现场：虽然现场急救 老人仍无力回天昨日下午，记者也来到位于台江区的酷动健身文化宫店。只见健身...[详情]
北苑小学对面就是混凝土搅拌厂,搞得乌烟瘴气的虽然济南的雾霾天并不是天天有,但是天桥区舜馨路北苑小学的学生这大半年却都经历别样的雾霾天气。这是因为小学对面就是大型混凝土搅拌厂和建筑工地,每天沙尘满天,师生天天“憋气”,健康令人担忧。 更让人揪心的是，这个隐藏在学生身边校园安全隐患却因为种种原因尚不能彻底拔除。家长反映:小学对面就是混凝土搅拌厂 天桥区市民陈先生的孩子在北苑小学读...[详情]
昨天下午，由公安部道路交通安全研究中心策划制作的5集交通安全公益宣传教育片“让生命无憾”在民族剧院首映。...[详情]
《偶像练习生》导师之一王嘉尔6日在总决赛直播前晕倒送医，接连7、8日在南韩的行程也跟着取消。...[详情]
