上斜哑铃卧推：锻炼上胸部：胸肌上部难练，要想练出有形的胸肌，上胸部是必不可少的。用手摸摸看，你的胸肌是不是集中在下部，而上部没有或者很少？ 一、角度：把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。 提示：上斜卧推哑铃下落的位置应将其置于上胸部接近锁骨。 二、预备姿势：仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面，肩胛骨向后收紧，脊背挺直贴靠斜板，腹肌收紧，颈部伸直。 三、动作要领：上举时应遵循三角形的运动轨迹，哑铃应在胸肩上方身体中线处相遇。哑铃几乎要互相接触的位置，进行顶峰收缩动作要平缓流畅，特别关注对胸...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
67岁的扬州市民陈先生最近提起美容针就郁闷，他禁不住朋友蛊惑打了几针美容针，结果颜值没提升，反倒没脸见人了！陈先生：我连刷牙都刷不起来，牙刷捣不到牙里去，喝水漏水，吃饭漏饭。陈先生两边脸颊高低不一，口角歪斜。老陈懊悔地说，这都是打美容针惹的祸。 陈先生吐槽：给自个儿打针的是老朋友刘女士。很长时间不联系，4月20号那天，手机突然收到了对方发来的红包。陈先生：我以前对她有很大的帮助，发一百块钱红包人情往来是很正常的。 老陈说收到红包很开心，回信感谢，刘女士随后上门探望。没想到，这位还带来免费的美容除皱针，说要让老朋友容光焕发。家中保姆和另一位朋友丁大姐没禁得住诱惑，先打了针，自己...
报道中，给妈妈确诊的医生转述，这位妈妈平时对女儿要求比较高，孩子上了三年级后，每天作业都要到晚上10点以后才能结束。发病时，正好是晚上10点，孩子的作业不仅没有写完，还在那里磨磨蹭蹭，妈妈心如火烧，大声训斥孩子，当即出现口角歪、手握笔困难等症状。经查，确诊为急性脑梗……这位妈妈的经历引发了网友共鸣。 有网友评价 “这条新闻不是段子但更胜段子”一位网友说，每天陪孩子写作业，“那...[详情]
今天下午2点多，郑州西三环由南向北，在西三环北三环位置，两车相撞导致限高杆斜落到地面上。本台记者晁兮在现场看到：白色私家车损毁严重、车上有人员受伤已被送往医院。截止到15：20分，交警仍自处理事故，接下来会拖车，环快处工作人员随后会将限高架调离，预计现场处理完毕还需要40分钟左右，请经过这里的车友小心慢行。 生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽...[详情]
急救通道抢救车床进进出出，医护人员脚步匆匆……...[详情]
受台风影响，苏通大桥实施特级管制，在南通开发区收费站分流由北往南车辆，在常熟开发区收费站分流由南往北车辆。...[详情]
