减肚子几个简单的瑜伽动作： 1、简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧...
一、盘坐摆肩式 1、采取坐姿，双腿盘放，右脚置于右侧大腿根部，左脚置于左侧大腿根部。背部挺直，双臂向上举起，然后在头部后方交叠。挺起胸部，将肩膀打开。 2、背部保持挺直，头部偏向左侧，尽量使左手手肘向地板靠近，右手手肘指向天花板。将胸部挺起来。 二、下狗式变式 采取跪姿，双腿并拢，膝盖微微分开，小腿面贴紧地板，臀部向上抬起，胸部置于地板上，右手手肘弯曲，下巴置于右手手...[详情]
现在马上就要进入到炎热的夏季，也能说暴露的时间段已经来临。对于很多女性朋友来说，为了更好把自身的优势之处凸显出来，此时都会选择减肥，...[详情]
瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈更有利于形体美，但是有些女性喜欢去健身，下面跟着佰佰安全网小...[详情]
空中瑜伽是瑜伽中的高难度项目，李小姐就在体验某健身会馆的空中瑜伽教程时，不慎从空中摔落受伤。双方也为此而引发了诉讼，日前，长宁区人民法院对此案作出一审判决。李小姐是某健身会馆的会员，2016年6月4日，她在会馆参加空中瑜伽课程。李小姐说，空中瑜伽是具有一定难度和危险性的项目，但被安排第一次练习的她周围既无教练的保护也无其他保护措施，导致她跌落复合地板，受伤后她立即通知工作人员，并被送往医院住院治疗，她被诊断为肱骨骨折，住院14天。李小姐认为，健身会馆地面没有铺设防护设施、教练没有履行保护义务、健身会馆工作人员拍摄的手机录像未提供，均证明健身会馆应承担全部赔偿责任。健身会馆则认...
摩亨佐达罗原是古印度的一座城市，大约在公 元前15 世纪突然地从地球上消失了。几千年来，这 一直是个谜。只有古印度长篇叙事诗《摩诃婆罗多》 里提到了这件事：一个令人目眩的天雷和无烟的大 火，紧接着是惊天动地的爆炸。爆炸引起的高温使得 水都沸腾了。黑色闪电球是什么原因导致了这座城 市毁灭呢？科学家经过多年研 究后得出结论，这是由黑色闪电所引起的。在大气 中，由于阳光、宇宙射线和 ...[详情]
20日下午1点左右,记者来到这家位于临江市鸭江街和南围子路交会处的名为 亨达 的粮油店。店铺门脸并不大,门前彼时正停着一辆厢式货车,...[详情]
前不久，微信朋友圈中，一则减肥广告吸引了不少女孩的注意。...[详情]
