1、哑铃肩上推举 目标部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积，骨架受制于遗传而难以改变，但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌，辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上部，如果你为自己的瘦削发愁，就多练这个动作吧。为了取得更好的效果，还可以增加哑铃前平举、侧平举、俯身侧平举等动作。 2、哑铃直立划船 目标部位：肩部 立姿，两腿分开与臀同宽，躯干保持挺直，两手各握...
1、哑铃肩上推举 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积，骨架受制于遗传而难以改变，但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌，辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上部，如果你为自己的瘦削发愁...[详情]
拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械，使用拉力器锻炼的好处在于通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化，那么拉力器能锻炼大臂肌肉吗？跟...[详情]
乒乓球是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目,那么打乒乓球后大臂疼怎么办？...[详情]
2017年4月30日，台湾高雄新堀江商圈30日下午有一名年轻女子，仅身穿一件黑色内裤，几乎全裸地出现在街头，引起一片哄动。后来有网民起底出该名女子是一名姓的写真模特儿，当时正进行拍摄。 一名身上多处有纹身的女子几乎全裸现身新堀江街头，完全无惧路人目光。该女子的出现，吸引大量路人围观及拍照。佰佰安全网提醒：当你在职场上的合法权益被侵犯，碰到一些职场新型“潜规则”，一定要小心了，防止上当受骗。想了解更多职场安全知识尽在本安全网安全常识栏目！
被咬伤的小荣7月4日，云南文山一2岁男童被野蜂蛰伤20余处，当即昏迷不醒，送医后住进重症监护室，其肝、肾等多器官损伤，至今还未脱离生命危险。 被咬伤的伤口2岁孩子被“大黑蜂”叮咬 倒地昏迷不醒据介绍，7月4日早上9时许，小荣在外婆家门口玩耍时，跟着邻居家的小狗跑远。几分钟后，小狗回来了，背上是密密麻麻的“大黑蜂”，小荣的小姨赶紧去找孩子，小荣已经倒在不远处地上，身上还有蜂子在...[详情]
据外媒报道，澳大利亚一名20岁的单亲妈妈此前在生下一名男婴后对手指及脚部进行了纹身。日前，当地法官禁止她用自己的母乳喂养儿子，原因是她可能因为纹身感染血液疾病，可能会危及婴儿健康。报道称，这名单身妈妈与现在已分开的男伴侣11个月前诞下一名男婴，她上月在没有告知纹身师的情况下，在手指及脚部纹身，男方于是上诉法院，指控女方有精神及毒品问题，要求获得儿子的抚养权。法院月初判处她拥有儿...[详情]
在这个看脸的时代，有纹身可能会为你的个性加点分，但是纹身带给你更多的是身体上的危害，佰佰安全网提醒大伙可得悠着点纹啊。...[详情]
由于堵车，纹身男子要求驾驶员中途开门让他下车，在遭到拒绝后，该男子在多次辱骂、拍打驾驶员头部后，自己强行打开后门，带着妻子下车。...[详情]
