每天健步走也要掌握一个度，最关键的是循序渐进，刚开始走步的时候应该慢点，不超过1公里，坚持三五天后，再增加500米到1公里，慢慢增加下去。但是，原则上，每天5公里已经足够了，5公里也就是大家所谓的日行一万步，但实际上是超过1万步的。“因为你还有其他日常的活动，所以从锻炼身体的角度来说足够了。”锻炼时间上，一般不低于40分钟，但不超过2小时。 锻炼多少为适度，这要看个人的身体情况，锻炼后，第二天起来后，如果精神不好，疲惫、累，就是过量。一旦过量，就要倒退着减少，减少1公里看看行不行，不行再减少1公里，以此类推，直到找到自己锻炼后身体舒适的平衡点。 无论何种运动，一旦身体出...
跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议，那大...[详情]
每天清晨，都会有很多人在晨练，跑步是属最多的。刚刚起床后，不吃早饭，喝一杯温水，排出身体的毒素，顺肠道，然后跑跑步有助于身体健康，那...[详情]
高速公路是最常发生交通事故的地方，同时也是交通事故最为惨烈的地方。如果在高速公路上涉嫌危险驾驶，那不仅对驾驶员，更是对公共交通安全造成极大威胁。 近日，在湖北宜巴高速公路上，一辆面包车疯狂逆行，并不顾警方拦截一路冲卡。在面包车疯狂逆行了100多公里后，最终被警方逼停。 从监控画面上可以看到，一辆红色面包车在宜巴高速夷陵区段的一段隧道内，突然原地掉头，一路往回逆行，期间多次险些和正常行驶的车辆相撞，而面包车驾驶员似乎还嫌不够刺激，竟然走起了“S”型，一时间高速公路上险象环生。 红色面包车完全不顾高速交警的拦截，继续逆行冲卡离开现场。为避免造成重大交通事故，交警迅速对宜巴高速夷...
据浙江媒体报道，来自河南的12岁男孩小明，在路上捡到了一把车钥匙，然后他做出了一个惊人的举动，找到了停在旁边的车，爬上驾驶座，把车开走。从青田温溪镇到温州境内，然后折回，来回开了至少100多公里，最后人车毫发无伤，而且没有违章。更神奇的是，此前这位熊孩子从没摸过方向盘，只是经常坐在副驾驶座上看爸爸怎么开车。那么，12岁的孩子怎么会开车的，这要从小明的父亲说起。小明的父亲是河南人...[详情]
“开车太快，走路太慢，只有自行车才能留住人生的美景。”这是48岁男子阿虎（化名）骑行800公里后被警方抓获时，对于自己盗窃价值万元自行车的解释。7日从杭州临安区警方获悉，因涉嫌盗窃罪，警方已对阿虎刑事拘留。经查，阿虎（化名）这几年一直在杭州，无业，2004年至今因盗窃已被行政处罚11次。7月30日，阿虎在临安某证券公司门口发现1辆捷安特自行车。其后来交代，看见这辆自行车后，他突...[详情]
2022年第一个小长假结束，根据文化和旅游部数据中心统计，今年元旦假期，全国旅游市场以短途游、城市周边游为主要出游方向。各线上数据也...[详情]
从浙江高速交警金华支队获悉，一外卖小哥骑着电动自行车跟着导航走错路，上了甬金高速，差点把外卖从东阳送到了义乌。...[详情]
