健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
随着现代社会人们对自身身体状况的关注度越来越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些时间来进行跳健美操，那么健美操运动有哪些基本功...[详情]
荷兰安全委员会9月9日公布了马来西亚航空MH17客机坠毁事件的初步调查报告。报告指出，客机是遭到“大量高能量物体从机身外部”击穿后在空中解体。不过，这份报告没有直接表明马航是被导弹击落的。 该委员会在其官网发布长达34页的调查报告中称，没有迹象显示马航坠毁是由技术故障或是机组人员操作造成的。至于空难原因调查的最后报告，至少需要近一年时间，大概在2015年夏季才能公布该报告。 如果不是荷兰安全委员会公布这份报告，马航客机在乌克兰“神秘”坠毁的话题几乎从舆论场消失。似乎，无论是乌克兰、美国、欧盟还是西方媒体，对谁是空难罪魁祸首都已不感兴趣，而就在不久前还异口同声地宣称，这起坠毁...
现如今，当你在搜索某款产品或服务时，首先出来的便是那些推广位。可以出现的那些真的是你想要的，撇开那些符不符合心意的问题，那些出现的结果真的有保障吗？许多虚假广告，钓鱼网站的排名都很靠前，结果自是不言而喻！ 近年来，搜索引擎作为网络生活“必需品”，却因身处“法外之地”，成为虚假广告、钓鱼欺诈等违法信息“直通车”。全国政协委员、中国新闻文化促进会会长，原新闻出版总署副署长李东东今...[详情]
媒体批银行奇葩证明任性到何时 最近关于“怎么证明我妈是我妈”的话题引起社会热议，大家纷纷吐槽自己遭遇过的各种奇葩证明。看看银行让你开的各种各样的奇葩证明，你是不是也是醉了?总理说的话都不管用，银行，你还要任性到什么时候啊?取亡父存款要证明父亲没有私生子 最近四川成都的周女士很窝火，因为她需要证明自己的父亲没有私生子。周女士的父亲刚刚去世，整理遗物的时候，她无意中发现了三本存折，...[详情]
近日，河北区谦益里小区居民反映，垃圾转运站与居民区一墙之隔，垃圾站处理垃圾噪音大，垃圾堆积如山，味道大，蚊蝇多，给居民生活带来了很大...[详情]
“黑车”数量在增长，进入这一行当的人也不断增多，几乎是与相关部门的治理整顿在赛跑，而且其免疫力很强，市场为其提供了一个肥沃的土壤。从...[详情]
