体质弱的健身者不建议健身后去游泳,身体比较好的人,在健身完后如有游泳的需要,应该稍作休息,把汗抹干,等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外,游泳时强度不宜过大,要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重,如果两种运动配合得当,作用可以互补,从而达到事半功倍的效果。但是,在没有专业教练的指导下,老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态,血流加快,毛细血管开放,心跳频率快,血压升高,体温增高,这时马上受冷刺激,轻则感冒受凉,重则导致湿邪内侵,引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检: 游泳与其他体育项目不同,是在平时很少接触的环境中活动,水的物理特性对人体有较大影响,加之游泳时体力消耗较大,对心肺功能要求较高。因此,老年人在参加游泳时,必须经过专业医生检查身体,并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人,都不宜参加游泳,以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动:...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了,而健身运动对老年健康是有帮助的。那么,老年人做好健身锻炼的“十要十不要”的知识你了解多少呢?一起来...[详情]
“哈哈哈,这哪里是表白,分明是来索命!”12月27日,网络上流传着一组表白照,在浓重的雾霾之下,用黑笔写着“我喜欢你”的数十张白纸整齐地挂满一条街,这古怪的表白方式被网友称为“十里魂幡”,大家都在担心表白者最后“是不是被打死了”。华商报记者看到,图片环境是在一所大学内的校园道路上,表白信是用毛笔黑墨在A3或A4大小的白纸书写,挂满一条路,至少有五六十几张,绵延上百米。白纸上写着“我喜欢你 叶”,而字体也是潦草的毫不讲究,“叶”字略小,也不知是表白者的落款,还是被表白对象的姓。这一溜的白纸黑字,配上天空阴沉的雾霾,气氛着实阴森古怪,而围观人群均是一脸错愕,心情也只能用“路上行...
《三生三世十里桃花》有了现实版。4月11日,春意正浓,在登封白坪乡寨东村漫山遍野洁白如雪的李花树下,发生着一场感人的爱情故事。从四川远嫁来此44年的贾泽英,因生活贫困、照顾家庭等原因,从未回过娘家。望着家门前的李花树,贾泽英不仅潸然泪下,忆起结婚那年哥哥把她送到村里的情景,她说,想念自己的家乡,更想念家乡的亲人。 朝朝暮暮携手相望,贫贱夫妻相濡以沫44年前,张天兴前往四川省渠...[详情]
十里河景观带一直是附近居民休闲散步的场所,每天清晨和晚上路边总能看到不少身影,然而这几天在十里河边散步却成为奢望,不少市民绕道十里大道,宁可走人行道也不愿意从景观带经过,因为在十里河边上总能闻到一股恶心的臭味,让人难以忍受。 行人捂鼻经过 王先生住在濂溪区花园畈附近,由于患有糖尿病和高血压,所以他每天早上和晚上都要沿着十里河景观带走上一段,锻炼一下身体,然而这几天河边的恶臭让他...[详情]
打不死的“小强”——“123456”仍领先“password”占据了首位。新登上第三位的则是“12345678”。它的排名前进了一位...[详情]
吉林省市场监督管理厅公布关于2批次食品不合格情况的通告(2019年第3期)。吉林省市场监督管理厅组织抽检酒类、餐饮食品等2类食品32...[详情]