小球运动安全小知识： 首先是头部。头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。 第二是胳膊和小臂。胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。 第三是腰部。双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂...
学生足球运动前的热身动作有以下几点; 1、慢跑。绕着比赛场地慢跑10分钟作用，到达使身体流汗的目的。 2、肌肉、关节的拉伸。对身体各个部位的肌肉和关节进行拉伸，使肌肉、关节、韧带都得到充分的舒展。 3、变速跑练习。做一些折返跑和冲刺跑的练习，同时在做一些变向跑的练习。 4、有球练习。在上面三步进行完毕后，队员拿球两人之间进行传球练习，传球的距离由近到远。 5、对抗练...[详情]
1、将球杆放到你的背后，双手后伸，用双肘将其压住。采用高尔夫站姿; 2、从左到右转动身体，重复10～15次。 3、这个练习主要针对腰部，帮助你在挥杆时身体完全转动。 4.站立，双脚放开，其间距离略与肩等宽。手持球杆，将其平伸于你的面前。身体下蹲，同时将球杆举过头顶。 5.降低球杆并将身体转向初始位置。(不同之处：在下蹲的时候你可以从左到右转动球杆而不必将其举...[详情]
在进行羽毛球运动前先做几分钟的羽毛球热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。打羽毛球前要做哪些热身动作？许多其他的损伤也可以通过正...[详情]
在打球前一定要做好热身运动，让身体各部分的肌肉充分活动开来，保持良好的柔韧性、弹性，那么打高尔夫球前要做哪些热身动作？...[详情]
湖南人旅游避暑不怕“烧钱” 长沙太热，国内游去名山胜水、大草原最热门，飞南半球“过冬”成境外游新宠。 持续的高温让夏季避暑之地九寨沟游客爆满。随着我省各地陆续开启高温“炙烤”模式，大量游客都开始在国内外寻找配备“清凉WIFI西瓜，小桥流水人家”的避暑胜地。今年我省避暑游“去哪儿”出现了新变化，目的地集中在“国内周边游、国外东南亚”的现象有所改观。据线上旅游企业的数据显示，七八月份避暑旅游订单中，国内长线游占比43%，名山胜水、大草原最热门；出境游占比30%，到南半球“过冬”需求旺盛，赴非游预订人次同比上涨近2倍。 故事 长沙太热，去南半球“过冬”在避暑游的大浪潮下，今年出游出...
近日，湖北省武汉市工商局公布了对武汉市沃尔玛、中百电器、武汉工贸等部分大型专业卖场家用电器的抽检结果，半球、格力、宜万家等标称品牌共有25个批次家用电器不合格。抽检结果显示，存在问题的项目主要有标志和说明、非正常工作、结构、机械强度、元件、电源、软线与外部连接、接地措施、能效等级等项目。对这次抽检中发现的不合格商品，武汉市工商局已责令受检单位停止销售、依法处理，并将不合格商品信...[详情]
最近几日，一段视频在朋友圈疯狂传播。视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼... 从后续视频中看，男子幸运地从悬崖下爬了上来，看上去受伤不算太严重。 这段视频让绿衣男子一夜成为网红，一些网友批评他“装酷耍帅”、“不作不死”。 佰佰安全网提醒：旅行安全事故，是指在旅游活动的过程中，由自然或人为原因所引起，造成旅游者人身或...[详情]
帮朋友从供热站往胜利村拉煤灰，饮酒后为了逃避检查，故意中午休息时间走的，没想到交警中午不休息，最终还是被查获了。...[详情]
因为跳舞练习下腰，最近一个月内，有四五个孩子被送到河南省儿童医院神经外科，其中，四岁的航航情况最严重！...[详情]
