老人如何科学健身? 1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。 2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。 3、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。 4、多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复...
什么是“运动猝死”? 个人身体原因在户外运动中导致的突然性死亡叫做户外猝死。它主要是指心源性猝死，也就是说它是潜在的心脏病源在过量运动的诱发下出现的致死性心律失常造成的死亡。按照运动医学的说法，它不但指发生在驴行过程中的突发性死亡，也包括在驴行过程中出现不适，而在驴行结束后一天内发生的突发性死亡。也就是说：人和人不一样，极限、亚极限运动，对于一些朋友来说 随时都有可能致命。...[详情]
徒步运动好处多多 融归自然：在阳光的沐浴下，走出心理的阴霾，释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身放松和情绪舒畅，让自我融入自然，贴近自然，放归自然。 排毒减肥：徒步属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，能帮助人体调节饮食不良习惯所产生的过多脂肪能量。 增长见识，磨练意志：徒步旅途中常会碰到意想不到的困难，需要智慧、能力和意志加以解决和战胜。 同时，徒步运动...[详情]
蓝信封留守儿童关爱中心（简称蓝信封）是一家专注于留守儿童心理陪伴领域的公益机构。那么如何参加蓝信封关爱活动呢?下面和佰佰安全网了解下...[详情]
很多的课外是不适合小学生的，那么哪些活动适合小学生参加呢？佰佰安全网为大家介绍一下。 ...[详情]
6月1日上午10点23分左右，浙江嘉兴南湖区一交叉路发生一起事故，一辆黑色路虎越野车在路边人行道上，撞倒了刚在幼儿园参加完六一节活动的母子俩。附近修车店的杨师傅称，“当时听到响声，我就出去看了，看到路虎车撞在行道树上，有个女的躺在那里，车底下还有一个小孩。” 杨师傅说，现场聚集了不少路人，大家一边报警，一边合力把车底下的孩子拉出来。 “小孩的头磕到了水泥桩，脸上都是血，眼睛肿了，额头也破了口子。”据杨师傅介绍，当时幸亏有一个红路灯操控箱在车子下面垫着，才没有碾压到孩子。“那个女的头部也受伤流血了，不过意识还算清醒的。” 随后，两名伤者被赶来的救护车送往嘉兴市第二医院，肇事司机...
“美丽白沙、人人运动、幸福生活”。2017年8月3日上午，白沙县2017年“全民健身日”系列惠民活动启动仪式在县文化广场正式启动。县委常委、纪委书记秦晓宏，县委常委、组织部长王明干，县政府副县长谢金雄，县检察院检察长胡俊东等领导出席。 谢金雄代表县委、县政府为启动仪式致辞，向参加本次活动的各界朋友和长期以来关心、支持群众文化体育事业发展的各级领导、各界人士表示感谢。并希望通过“...[详情]
当地时间8月31日，英国30多个城镇举行游行示威活动，以抗议英国首相鲍里斯⋅约翰逊在临近脱欧前暂停议会的举动。这次示威游行活动是由反脱欧运动组织“另一个欧洲是可能的”组织的。在爱丁堡、贝尔法斯特、曼彻斯特、伯明翰、利物浦等多地，成千上万的抗议者参加了游行。在伦敦，游行示威活动导致伦敦市中心包括白厅以及西区交通停滞。示威者在特拉法加广场周围举行了静坐抗议。此外，示威者还封锁了滑铁...[详情]
2016年2月27日浙江温州一高三女生在参加校方组织的远足活动时突然离队，目前一直处于失联状态。...[详情]
江苏宝应桃园小学五年级学生奚某参加校方组织的实践活动时被教官体罚，导致奚同学的面部淤肿。18日，记者从当地宣传部获悉，涉事教官雷某为...[详情]
