根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 选择哑铃不光要看自身体重，还要看具体的身高的，而且即使达到了上面的某个标准也要根据自己手臂力量的情况来进行选择，尤其是女生手臂力量相对要弱一些的，最好购买两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼。
哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练，那么120斤的人举多少斤的哑铃合适？跟着佰佰安全网...[详情]
2017年2月3日，胖哥张涛(化名)展示自己手术的刀口，基本上没有痕迹。春节假期结束，“每逢佳节胖三斤”的魔咒是否又会降临?成都有一个体重近300斤的胖哥，度过了人生中最难熬的一个春节，瘦身了近35斤。春节前后，记者用镜头跟踪了这位胖哥，讲述他对抗“魔咒”的故事。这位胖哥名叫张涛(化名)，曾经是一名散打运动员，训练强度很大，体重维持得也比较正常。2000年退役后，身体就开始发福，2016年体重已增至近300斤。这让张涛生活充满了困扰，衣服基本上买不到，家里的床和凳子也经常被坐坏。更严重的是，肥胖开始影响到他的健康，高血压、高血脂、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症，心脏状况也不容乐观...
图为犯罪嫌疑人及查获的毒品。云南省西双版纳边防支队4日发布，该支队关坪查缉点执勤官兵查获一起利用轿车车门夹层贩运毒品案，缴获冰毒8.4公斤，抓获犯罪嫌疑人1名。2日14时许，关坪查缉点执勤官兵在对一辆由景洪开往重庆的咖啡色东风牌小型普通客车例行检查时，发现驾驶员黄某在回答官兵提问时，闪烁其辞，前言不搭后语，这一现象引起了执勤官兵的注意。当执勤官兵准备打开车门时，黄某浑身发抖、...[详情]
车间内塑料桶发出阵阵恶臭、冰箱内猪肉颜色发乌、烤制间肉品黑漆漆看不到肉色，8月30日上午，西安市公安局长安分局细柳派出所根据举报，捣毁一个非法生产腊肉的黑作坊，现场查处非法生产肉制品近千斤。村民爆料院子白天排污水 晚上冒黑烟“这间房子租户早出晚归，几乎不和邻居打交道，感觉很神秘!”8月29日下午4时许，西安市长安区细柳街办蒲阳村村民向华商报爆料称，该村有一外地住户常年大门紧锁...[详情]
曾经受到众多媒体关注的522斤男子最近减肥归来与家人度过一个开心的春节。经过一段时间的治疗，他成功瘦身80斤，虽在外人看来依旧是“巨...[详情]
胆够大的陈某，竟然驾驶二轮摩托车，私运多达61.44公斤的炸药，结果连见多识广的永春县公安局办案民警也吓了一大跳。这一幕，发生在前日...[详情]
