若你把健身球当椅子，坐在上面时，身体需要不停地动以保持平衡，这样不仅能够加强并锻炼了腰背的肌肉及力量，还能避免久坐不动带来的危害。所以，上班族每天可以适当坐一坐健身球。腰背不适 可以练练健身球，另外，健身球也非常适合上班族们用来锻炼身体，适当地练练健身球，还能帮助缓解腰背部的不适或疼痛。 1、健身球俯桥 具体动作：两脚踝在健身球顶部支撑，两手与肩同宽，在肩正下方支撑，手臂伸直。腹部收缩，使脊柱保持中立位，背部平直，根据能力保持30-60s，3-5组。 作用：加强躯干和肩胛的稳定性，该练习对下背痛有一定的预防和康复效果。 2、仰桥 具体动作：仰卧，脚跟放在健身球上，...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
拱墅警方：已开始验尸，情况进一步调查中5月23日8:25，一先生来电：朝晖潮王桥下，河上浮起一具男尸，尸体上有几处被刀砍过的痕迹，现在男尸在老的德胜桥下了。 记者郑亿核实报道：潮王桥刚好是拱墅的米市巷派出所跟下城的朝晖派出所辖区交界处，两方警力接到路人报警后都到了现场，最后确认由拱墅警方介入调查。尸体起初漂浮在潮王桥下的西北角，看身形应该是青壮年的男性，比较精壮，身无半分赘肉。死者赤裸的上身明显发黑，肩膀、左背部，各有一个显眼的伤口，伤口呈圆形，因为泡过水，颇为肿大，但已看不到血迹。因为男子是面部朝下，正面是否还有其他伤口观察不到。 潮王桥上人流密集，可能是为了避免群众围观，...
很多装修房屋的用户经常把地板类产品作为铺地材料的首选，而实木复合地板凭借“安装便捷、易于打理、稳定性好”等诸多优点，逐渐成为主流的木地板产品。但是，实木复合地板品牌繁多，良莠不齐，价格高低悬殊，而且外观差异很小，因此，消费者选择时面临许多困惑。佰佰安全网提醒广大消费者，在选择实木复合地板时要精心挑选，提防销售人员的三大“忽悠”。“忽悠”之一：色泽油亮易耐磨所谓的“色泽油亮”往往...[详情]
当晚8点多，男子杜某开着一辆燃油助力车经过高新区普明寺后街菜市场时，迎面而来一男一女，仔细一看，这女的正是他的前女友张某。“因为他前女友正在和案子的被害人，也就是她的一名男性朋友，正在三普市场散步。这个犯罪嫌疑人就将他前女友的脚撞了。”民警介绍。 同行的男子任某见张某被撞到，立即上前跟杜某理论。随即发生了抓扯，杜某跟张某分手后一心想要复合，但是遭到了张某的拒绝，此时的杜某大概把...[详情]
辽宁沈阳一名男子和交往3年的女友因矛盾而分手。男子心有不甘要求复合，并威胁女友要杀死其宠物猫。...[详情]
中方县男子梁某（男，48岁，中方人）因涉嫌非法携带枪支、弹药，被市公安局鹤城分局依法刑事拘留。...[详情]
