蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动，髋关节逐渐展开，当大腿上升到与躯干成一直线时，腰腹和臀部开始下沉，大腿开始下压。在大腿下压时，两脚和小腿由于惯性的作用继续向上，膝关节形成自然弯曲。 第三步 随着大腿继续加速向下，屈膝程度增加，直到脚升至接近水面，在水下约4～5厘米处，此时臀部下沉至最低点，膝关节屈成110°~130°角，...
社区特色活动如火如荼 门球，这项体育活动特别适合老年人。在浦东新区高东镇，参加门球活动的居民有750多人，其中三分之二是老年人。这些老年门球队队员身手不凡，球艺精湛，曾多次在国内外比赛中获奖。镇政府积极投资建设场地，如今门球场已达47个，今年9月高东镇还将承办第10届世界门球锦标赛。花木街道老年体育的特色之一是自行车骑游，街道老年协会组织的骑游队有200余人参加。徐汇区华泾...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人健身运动时切记“酸加疼减麻不练”的知识你了解多少呢？一起...[详情]
近日有市民反映，一些司机开车不按规定使用灯光：停车拐弯不开转向灯、夜间滥用远光灯、夜里能见度差不开示廓灯，这些行为都极易引发交通事故，存在安全隐患。几天来，记者在本市多处路段走访发现，这些现象确实不少。拐弯并道不开转向灯9号14：30左右，在海光寺交叉路口，卫津路由南向北左转南京路的车道排了很长的车队，部分司机从右侧直行道并入左转车道。记者观察发现，先后有5辆车并道，其中只有1辆车打开了转向灯。市民刘先生每天都要经过海光寺路口左转南京路去上班。一天早上，他像往常一样跟着前面车辆缓缓移动到距离路口15米左右的地方时，右侧直行道上一辆白色SUV突然向左强行并道，措手不及的刘先生...
最近，几段小视频在网友间被刷爆，其中，一位男子让众多网友们为其捏了一把汗。这位男子到底干嘛了，能让引发众多网友围观？在一段视频中，这名男子上身穿绿色短袖，下身黄色长运动裤，在一倾斜45度的锥形石头上，模仿着国外许多极限运动的模样，试图摆出迎风起飞的姿势，并让同行朋友拍下那酷炫的瞬间。 而在另一段视频则才是让人心惊肉跳，在这段视频中，该男子还是在这块石头上，可能是想要摆出更多极限...[详情]
6月6日上午7点44分左右，南京江宁禄口某街道上，一名40岁左右女子倒在血泊中不治身亡，女子身上多处受伤。当地公安接到报警后迅速赶到现场展开调查。据了解，女子遭遇不测，疑家庭矛盾引起。目前具体案情警方正在调查。在江宁区禄口街道茅亭路上，一名女子被人追杀，据目击者称，该女子被人用斧头砍杀，后倒地死亡。知情者称行凶者随后被警方控制。初步了解，凶手和死者是夫妻关系，外地人，案情警方...[详情]
围观群众没有一个人敢上去阻拦男子的行为，最后有人终于看不过去了，拨打了报警电话，当警察来到后，男子的疯狂行为才被制止。 ...[详情]
近日，记者从陕西太白山国家级自然保护区管理局了解到，太白县咀头镇塘口村村民郭某擅自带领户外运动爱好者入山开展“鳌太穿越”，未经批准进...[详情]
