五花八门“交替走” 怎么走步锻炼呢?柏立群推荐“交替走”。所谓“交替走”，就是采用正常走路的步伐，快走、慢走、朝前走、倒退走，几种步子交替进行。快走能让肌肉和韧带更好地收缩和舒张，改善血运，给神经提供更多的营养，让神经反应更迅捷，人也就更敏捷。 但是，一味快走也会造成腿脚各部位的劳损，因此，快走一定时间后，就要慢走来调节，舒缓后再换成快走，以此类推。而倒退走也是很有好处的，它是一种逆受损机制，在膝关节受损的康复训练中经常用到，能让平时运动比较少的部位的肌肉、韧带等得到锻炼，同样，时间长了也不好，需要交替正常行走来舒缓。 具体操作上，专家介绍，各种走法的持续时间以3～5...
我们常常可以看看老人随便在哪里坐着就睡着了。睡眠不足不仅影响第二天的精神，还会对人体产生危害。那么老年人睡眠不足存在哪些风险呢? 研究结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。 研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大...[详情]
误区一：晨练。 很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管...[详情]
6日，在南沙区黄阁镇经营一家店铺的杜小姐报料，自己最近晾在店门前的内衣裤经常被盗，幸好最近安装了监控，小偷再次作案时拍下了全过程。市民杜女士在南沙区黄阁镇经营一家美容养生店，平时一家大小和员工都住在店里，因为没有地方晾衣服，也只得在店铺外架一个架子。她说，刚开业没多久就出现过内衣裤不见的情况，当时也并没有太注意，后来随着被偷的衣物越来越多，“以前曾经试过晾高一点，结果最后还是不见了，晒衣服还麻烦。”万般无奈之下，上个月杜女士在店铺前装了个监控，结果就拍下了小偷偷走内衣的过程。记者从杜女士提供的监控视频看到，7月2日18点40分左右，一名身穿白色短袖上衣，中裤和黑色拖鞋的男子从...
晋中市榆次区圣安寺壁画被盗前后对比，右图中部分壁画被盗走。近日，有网友称近年来山西多处古建筑壁画被盗，目前可确定的有十二处，其中平遥县境内有三处被盗。记者昨日从平遥县公安局了解到，目前警方已经立案侦查，尚不能确定三起文物盗窃案是否同一个团伙所为。国家文物局相关工作人员表示，已经看到相关信息，正在研究方案。文保志愿者称壁画连续被盗据媒体此前报道，山西介休市全国重点文物保护单位源...[详情]
人住高层住宅，风景尽收眼底，但也有个麻烦，楼层太高水压不够造成用水困难。这不，家住宁波高新区翡翠湾小区的一部分业主就遇到了这样的事，最近，让大伙抓狂的是，因为水流细得连澡都没法洗了。高层水压不足 水流小到居民洗澡都困难 11日，记者来到了该小区，小区有三幢楼，其中绝大多数是单身公寓，很多年轻小情侣或者老两口居住，也有一部分楼层是租给一些企业用于办公。记者首先来到2幢20楼。这层...[详情]
据法新社报道，5月30日，波音公司首席执行长官穆伦伯格在哥伦比亚公司电视台（CBS）访谈中承认，该公司在处理存在隐患的737 MAX...[详情]
被称为眼镜第一股的博士眼镜即将登陆创业板。超七成的毛利率与不足10%的净利润所形成的剪刀差，成为市场热议话题。...[详情]
