跑步核心力量训练的方法 基础动作1: 平板支撑 平板支撑通常是核心训练的代名词，在锻炼核心部位时，甚至让取代了仰卧起坐的卷腹练习黯然失色。平板支撑是以俯卧姿势进行的，动作中肌肉保持等长收缩。 平板支撑 双手平放于地面开始，双臂紧贴身体两侧，手指展开位于肩部下方，肘部弯曲，指向背后。双腿应向后伸直，双脚分开与髋部同宽。收缩腹部肌肉，绷紧四头肌和臀部肌肉，呼气时身体上抬，脚趾撑地，使前脚掌与地面接触，脚跟向上。 你的身体应位于一条直线上——从头顶到脚跟，双手和双脚平摊身体重量，身体中间(下背部或腹部)不松垮。双眼向下直视地面，保持头部举起，头顶向前，颈部中立。 平板...
低碳经济的核心内容是发展低碳能源技术，提高能源效率，优化能源结构;转变经济发展方式，建立低碳经济发展模式和低碳社会消费模式，并将其作为协调经济发展与保护气候之间关系的根本途径。 作为一个发展中大国，我国的低碳经济仍处于起步阶段，我们要深刻认识世界向低碳经济转型带来的挑战与机遇，大力推进节能减排，发展低碳技术，促进经济可持续发展。目前，我国的经济的高速发展是建立在资源高消耗、...[详情]
网球核心力量训练的方法 1、平板支撑 这是一个很常见的核心练习方法，但也的确是非常有效的。 动作非常简单，肘部撑地，身体从头到脚尽量保持直线。 每组至少要坚持45秒到1分钟。 2、抬腿俯卧撑 在身体向下的同时，将腿从侧边向上抬，靠近胸部。 停顿一下，向上撑回位，换腿。 3、俄罗斯扭转 坐着但双腿离地，身体往两侧交替扭转，双手触地后转向，尽量保持身体的其他部位...[详情]
核心力量是我们日常生活中控制身体的必不可少的力量，所以腰部一旦受伤就会觉得浑身使不上力气。那么篮球核心力量训练的方法有哪些呢?下面和...[详情]
今天，北京大兴国际机场正式启用。北京大兴国际机场位于北京市大兴区榆垡镇、礼贤镇和河北省廊坊市广阳区之间，是建设在北京与河北之间的超大型国际航空综合交通连接枢纽，辐射北京、雄安新区、天津等京津冀核心区主要城市。它的投入运营，除了更好地平衡北京城市南北格局之外，也将极大地促进区域经济协同发展，同时为周边地区旅客出行提供便利。大兴机场也是按照新时代新型大型国际现代化机场标准建设的“四型机场”（平安机场、绿色机场、智慧机场、人文机场）。“多点值机双层出发”大兴机场航站楼采用“多点值机双层出发”。对于乘坐机场大巴或者是出租车、轨道交通的旅客，都可以就近办理值机。如果旅客搭乘的是地铁，出...
今年3 月份，不想在厂子里住了，天天宿舍那么多人，实在太吵了，就想找个安静的地方住着，到了星期天，我就一个人出来外面找房子了，春节刚过，现在租房子的人很多，我一家一家的找着，找了一天，到了快晚上的时候，在一个菜市场门口，看到了租房子的广告，我就按着上面的电话打了过去，很快就找到了房东，房东是一个30多岁的青年男人，我跟他说我是租房子的，他就带我看了看房间，然后我问他空调这些能用...[详情]
随着6月1日滴滴快的正式推出的滴滴顺风车的上线，滴滴拼车市场真的来了!那么滴滴拼车“拼”的到底是什么?数据才是核心。在资本和信息频繁流动的今天，滴滴已成为全球投资人竞逐的对象。“我们背后的投资人是一个非常长的名单，他们都是全世界最强的、最有业绩的投资者，这就使得我们真正有能力孵化一个世界级的本土企业。”日前，滴滴快的总裁柳青公开表示。在拼车市场，滴滴、神州、易到等巨头觊觎已久，...[详情]
贵州将为杭州、宁波、上海、苏州、广州、深圳、青岛、大连8个对口帮扶城市游客推出景区门票优惠政策。这些地区的游客凭本人有效身份证件，就...[详情]
“寻芳不必到天涯，花色十分满西湖”。清明小长假恰逢杭州春日赏花季，杭城旅游人气旺，昨日是假期第二日，总体客流量较前一天增幅超过30%...[详情]
